Każda nasza aktywność rowerowa powinna być dłuższa niż 30 minut. Dopiero po takim czasie i średniej prędkości na rowerze powyżej 12 km/h, spalana jest tkanka tłuszczowa. Wcześniej nasz organizm wykorzystuje niemal wyłącznie zapasy glukozy z organizmu.
Dlatego wybierzmy sobie 2-3 dni w tygodniu kiedy możemy pozwolić sobie na przynajmniej 1,5 godzinną wycieczkę rowerem. Możemy w tym czasie spalić od 300 do nawet 800 kcal – w zależności od naszej masy.
Dlaczego akurat rower? Jazda na nim nie obciąża w tak znacznym stopniu naszych stawów, jak na przykład bieganie. Owszem, na naszym jednośladzie nie spalamy kalorii tak wydajnie jak podczas sprintu, ale za to minimalizujemy ryzyko wystąpienia tak zwanego katabolizmu. Ten tajemniczy proces to inaczej spalanie białka z naszych mięśni. To za jego sprawą zamiast pozbyć się brzuszka tracimy tkanki, których nie powinniśmy.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Odchudzanie: Na czym polega dieta opierająca się o niski indeks glikemiczny?
Giant Anthem X 29er 4: Opis, Cena, Dane techniczne
Romet ERM 200: Dane techniczne, cena i opinie