Odchudzanie: Lody i ich wpływ na utratę wagi

Jesteś na diecie i masz ciągłą ochotę na coś słodkiego? Mamy dla Ciebie pyszne rozwiązanie – lody. Dlaczego lody wspomagają odchudzanie? To proste: aby organizm mógł strawić posiłek jaki mu dostarczamy musi go najpierw podgrzać do temperatury naszego ciała. Ponieważ lody są zimne, nasz organizm musi zużyć do ich ogrzania wyjątkowo dużo energii. Aby ją pozyskać siąga do swoich zapasów czyli do naszej tkanki tłuszczowej.

Dodatkowym atutem lodów jest fakt, że nie posiadają zbyt dużej ilości kalorii. Mam na myśli lody bez dodatków, takich jak bita śmietana, czekolada, wiórka kokosowe, bakalie czy inne kaloryczne produkty. Ponadto, lody podczas produkcji zostają mocno napowietrzone, dzięki czemu ich duża objętość zawiera stosunkowo niewielką dawkę kalorii. Jeżeli więc chcesz schudnąć, zastąp jeden z dotychczasowych posiłków lodami. Wybierz jednak te mniej kaloryczne (niekoniecznie czekoladowe lub waniliowe). Najmniej kalorii spośród wszystkich lodów posiadają sorbety owocowe: jedna gałka to ok. 25 kcal lub lody mleczno-owocowe (gałka to ok. 30 kcal).

Co ważne, jedząc niskokaloryczne lody nasz organizm spala więcej kalorii, aby je ogrzać i strawić niż nam one same dostarczyły. Więcej na temat innych takich produktów tutaj: klik.

Taka dieta to sama przyjemność, prawda? 🙂