Zakup zegarka sportowego z pulsometrem do jazdy na rowerze? Czy warto?

Zegarki treningowe to sprzęt, który staje coraz bardziej dostępny i popularny wśród trenujących osób. Ten trend udzielił się również rowerzystom, ale o co w ogóle chodzi z zegarkami treningowymi? Podpowiadamy co można dostać w sklepach i czy w ogóle warto kupić zegarek sportowy do jazdy na rowerze.

Po co kupować zegarek sportowy?

Zegarek sportowy na bieżąco monitoruje parametry organizmu, dostarczając informacji istotnych w czasie treningu. Taki zegarek powinien być dobrze dobrany do indywidualnych potrzeb. Różne zegarki są wyposażone w różne funkcje, dlatego przed zakupem warto zorientować się w ofercie kilku producentów i wybrać to, co będzie najlepsze. Zegarki mają różne funkcje w zależności od potrzeb użytkownika. Te dla początkujących powinny być łatwe w obsłudze i nie muszą mieć zbyt wielu funkcji. Dla osób trenujących rekreacyjnie dobry będzie zegarek, który będzie motywował i przypominał o ćwiczeniach. Osobom trenującym regularnie przyda się zegarek z funkcjami analizowania aktywności. Poza tym sprzęty te różnią się między sobą w zależności od dyscypliny spotu, do uprawiania której są dedykowane.

Jakie funkcje mogą mieć zegarki sportowe?

Podstawową funkcją takich zegarków jest pomiar tętna. Większość zegarków daje możliwość liczenia spalanych kalorii oraz dystansu. Na dłuższe trasy idealne będą zegarki z GPS-em i możliwością nawigowania po trasie oraz zapisywania trasy. Część sprzętu wyposażona jest również w termometr, barometr, wysokościomierz i pokazuje zapowiadaną pogodę. Niektóre zegarki mają wbudowany odtwarzacz muzyczny.

Po co mierzyć puls w czasie jazdy na rowerze?

Aby właściwie zaplanować skuteczny trening, trzeba mieć swoje ciało pod kontrolą i panować nad jego funkcjami, takimi jak na przykład puls. Pulsometr w zegarku umożliwia pomiar w czasie wysiłku, a dzięki temu można uniknąć zbyt intensywnego treningu i przetrenowania. Jest to szczególnie przydatne podczas treningu biegowego, ale nie zaszkodzi również w czasie jazdy na rowerze. Utrzymanie prawidłowego pulsu jest niezwykle istotne, ponieważ po przekroczeniu pewnej wartości następuje zakwaszenie mięśni. Skutkuje to tak zwanymi zakwasami i dłuższym czasem, jaki organizm będzie potrzebował na regenerację przed kolejnym treningiem. Gdy mięśnie są regularnie zakwaszane, zamiast poprawy następuje spadek formy. Żeby uniknąć przetrenowania, dobrze jest ustalić swoje tętno maksymalne, a później w kolejnych fazach treningu trzymać się odpowiednich zakresów tętna.

Czy warto kupić zegarek z pulsometrem na rower?

W przypadku regularnych, intensywnych treningów – zdecydowanie tak. Dzięki pulsometrowi można monitorować pracę serca i dostosować wysiłek do funkcji swojego organizmu tak żeby trening był wydajny i skuteczny.