Brak Ci energii a codziennie wstanie z łóżka jest nie lada wyzwaniem? Wszystko Cię denerwuje i masz wrażenie, że zaraz wybuchniesz niszcząc faunę i florę w promieniu kilku km? Zanim zdiagnozujesz u siebie ciężką chorobę psychiczną i odizolujesz się od reszty społeczeństwa przemyśl co może być przyczyną kiepskiego samopoczucia. Zły nastrój i nieustanne zmęczenie często wynika z braku witaminy D w organizmie.
Organizm do poprawnego funkcjonowania potrzebuje ok. 1-2 tysięcy jednostek witaminy D dziennie. Ok. 10-20% odpowiedniej dawki jest dostarczane w postaci pokarmów. Witaminę D2, w małych ilościach pobieramy z warzyw, D3 z produktów zwierzęcych, szczególnie ryb. Ok. 80-90% potrzebnej dawki organizm produkuje podczas kontaktu z promieniami słonecznymi. Młody organizm potrzebuje jedynie 20 minut na słońcu aby wyprodukować 5-10 tyś jednostek witaminy D.
Witamina D jest nam potrzebna do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju układu kostnego. Jednak nie tylko. Ma ona duży wpływ na wszystkie układy naszego ciała, występując w komórkach prawie każdego typu i w każdej tkance. Witamina D bierze udział w produkcji enzymów i hormonów, ma duży wpływ na układ odpornościowy, wpiera profilaktykę rozwojów infekcji oraz łagodzi ich objawy. Ponadto, wspomaga zapobieganie chorobom niedokrwiennym serca, zmniejsza szansę wystąpienia stwardnienia rozsianego oraz choroby Alzheimera. Ma ona także istotny wpływ na nasze samopoczucie, może zapobiegać lub leczyć m. in. depresję.
Raz do roku warto więc zbadać poziom witaminy D w organizmie. Takie badanie może nam zlecić lekarz rodzinny. Co powinniśmy zrobić jeżeli badanie wykaże niedobór witaminy D? Zanim ulegniemy firmom farmaceutycznym i dołożymy kolejny suplement do naszej diety warto zacząć od naturalniejszej metody jaką jest spędzanie czasu na zewnątrz, szczególnie podczas słonecznych dni. Niestety w okresie jesienno-zimowym w Polsce kąt padania promieni słonecznych i niewielka ilość promieniowania UV prawie uniemożliwia produkcję tej witaminy. Dlatego korzystajmy z aktualnej pory roku i „łapmy” każdy słoneczny dzień 🙂
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł59,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 44,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Tcx 2: Opis, Cena, Dane techniczne
Rower Kross Vento 3.0 – czy warto kupić? Porady eksperta
Kross Level 9.0 2018: Dane techniczne, cena i opinie