Zbyt obfite uda spędzają sen z powiek wielu osobom. Szukają one skutecznych sposobów na to jak wyszczuplić uda. Jakie sposoby są najlepsze na tę partię ciała? Jak i kiedy ćwiczyć?

Przede wszystkim należy zacząć od diety redukcyjnej. Niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Zbyt duża jej warstwa w danym miejscu oznacza konieczność przejścia na dietę, która pomoże zwalczyć nadmiar tłuszczu. Ciało chudnie równomiernie, więc zostanie zredukowany również tłuszcz na udach, jeśli dieta zostanie odpowiednio dobrana. Należy pamiętać o przystosowaniu ilości kalorii do swoich predyspozycji. Ilość kalorii można wyliczyć w Internecie, a następnie obciąć ich ilość o około 300 kalorii.
Dietę redukcyjną należy wspomóc ćwiczeniami. Najlepszy jest ogólnorozwojowy trening siłowy, w którym zostaną uwzględnione również ćwiczenia na uda. Klasyczne przysiady lub przysiady z obciążeniem, a także wykroki z hantlami lub wejście na ławkę z obciążeniem są jednymi z ćwiczeń, które można wykonywać na uda.

Prawie.PRO Made in Poland

-13%
(3) Pierwotna cena wynosiła: 79,99 zł.Aktualna cena wynosi: 69,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni: 59,00 

?
-6%
(9) Pierwotna cena wynosiła: 499,99 zł.Aktualna cena wynosi: 469,00 zł.

Najniższa cena z 30 dni: 499,99 

?
(12) 89,99 
?
(7) 119,00 
?
(80) 94,90 
?
-5%
(3) Pierwotna cena wynosiła: 419,99 zł.Aktualna cena wynosi: 399,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni: 347,99 

?
(92) 49,59 
?
(8) 399,59 
?
(5) 595,50 
?
(10) 359,99 
?

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Przeczytaj również: