Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, że rower jest dobry nie tylko na poprawę formy fizycznej.
Domowe sposoby na nerwicę i depresję? Tak, są. Gdyby współczesne społeczeństwo uprawiałoby więcej sportu z pewnością poradnie psychologiczne i psychiatryczne nie byłyby przepełnione aż do takiego stopnia. Regularna aktywność z pewnością pomoże w walce ze stresem i przykrymi jego konsekwencjami.
Od razu zastrzegam jednak – jeśli cierpisz na poważne zaburzenia depresyjne lub lękowe musisz udać się do specjalisty. Wielokrotnie wspominałem, że wizyta u psychiatry to normalna rzecz. To nie jest lekarz, który zajmuje się jedynie ludźmi słyszącymi zewsząd obce głosy, ubiera wszystkich w białe fartuchy ochronne i przepisuje leki, które wyłącznie uzależniają.
Bez względu na nasilenie dolegliwości oraz czy jesteś pod opieką lekarską musisz wiedzieć, że regularny sport bardzo pomaga. Jednak, aby się o tym przekonać nie możesz wsiąść na rower, pojeździć 10 minut, następnie rzucić go w kąt krzycząc przy tym „nie pomaga”. To tak nie działa.
Najważniejsza jest regularność oraz intensywność wysiłku. Zaplanuj sobie na początek, że co drugi dzień będziesz chodzić biegać/pływać/pedałować przez 20 – 40 minut. Zmęcz się przy tym. Dawaj sobie w kość, przełamuj swoje granice komfortu. Potem zwiększ częstotliwość i rób to 5-6 dni w tygodniu. Uwierz mi, że już po kilku dniach poczujesz się zupełnie inaczej, lepiej.
Przy tym wkurzają mnie stwierdzenia „nie mam czasu”, „nie lubię sportu”, „ja nie mam kondycji”, „próbowałem i mnie kostka lewa boli”. Bez chęci znajdzie się tysiąc wymówek. Aby poczuć motywację do zmiany trybu życia na aktywny musisz uwierzyć, że to naprawdę da rewelacyjne efekty. Jednak musisz uzbroić się w dozę cierpliwości…
Prawie.PRO Made in Poland
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Podkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 złOriginal price was: 349,99 zł.309,00 złCurrent price is: 309,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Tonopah SL: Opis, Cena, Dane techniczne
Cannondale Scalpel Si 5: Dane techniczne, cena i opinie.
10 błędów przez które nie możesz schudnąć.