Najprościej rzecz ujmując- szybkie pedałowanie poprawia pracę naszego serca. Rowerzyści, którzy regularnie szybko jeżdżą na rowerze zmniejszają ryzyko śmierci na atak serca aż o 82%. W dłuższej perspektywie ryzyko maleje nawet o 75%.
Intensywność treningu zależy od każdego z nas. Trudno sobie wyobrazić, że 30- latek i 80- latek będą trenować w takim samym tempie . Wszystko musi być proporcjonalnie dopasowane do wieku . W przypadku chodzenia, również poleca się szybki marsz zamiast wolnego spaceru. Pływanie, chodzenie, jazda na rowerze czy gra w tenisa uznamy za intensywne, kiedy nasz puls przekroczy 120/min. Wszystko zależy oczywiście też od naszej kondycji.
Dla zdrowi i dla kondycji naszego serca każdy rodzaj wysiłku fizycznego, który zwiększa tętno sprzyja lepszemu dotlenieniu mięśnia sercowego. Jazda na rowerze dodatkowo normuje nasze ciśnienie Gdy jest ono zbyt wysokie, po szybkiej przejażdżce spada. Rower zalecany jest też , jako rehabilitacja po zawale serca. Oczywiście wszystko powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Doskonałe dla serca są też energiczne spacery, pływanie, ćwiczenia aerobowe.
Jak się okazuje, rower to nasz najlepszy przyjaciel.
Prawie.PRO Made in Poland
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 złOriginal price was: 89,99 zł.79,99 złCurrent price is: 79,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 złOriginal price was: 366,99 zł.339,00 złCurrent price is: 339,00 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 złOriginal price was: 59,99 zł.49,99 złCurrent price is: 49,99 zł.Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
61 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
54 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Cube Reaction GTC SLT 29: Opis, Cena, Dane techniczne
UPAŁ – pamiętaj o uzupełnianiu płynów podczas jazdy na rowerze!
Giant Anthem X 29er 4: Opis, Cena, Dane techniczne