Jak przygotować się na długą wyprawę rowerową?

Przed wybraniem się na dłuższą wyprawę rowerową bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie. Żeby czerpać przyjemność z jazdy i bezpiecznie wrócić do domu, ważne jest odpowiednie przygotowanie fizyczne, zaplanowanie trasy, przegląd podzespołów roweru oraz zabranie ze sobą wszystkich niezbędnych rzeczy. Zawsze trzeba pamiętać, że na pierwszym miejscu powinno stać bezpieczeństwo i zdrowie. Co warto zabrać i co zrobić przed długą wyprawą rowerową żeby móc w pełni korzystać z wycieczki i świetnie się bawić?

1. Przygotowanie fizyczne

Przed wyruszeniem na kilkudniową wyprawę rowerową trzeba się do tego odpowiednio przygotować fizycznie. Niestety nie wystarczą codzienne kilkukilometrowe dojazdy na rowerze do pracy. Wycieczka, podczas której codziennie pokonuje się wiele kilometrów to całkiem inna sprawa. Już jakiś czas przed planowaną wyprawą trzeba zacząć przygotowywać się kondycyjnie i wyrabiać mięśnie żeby były gotowe do wzmożonej pracy.

2. Zaplanowanie trasy

Przed długą wyprawą zaplanowanie trasy jest niezwykle ważne. Trzeba brać pod uwagę ile czasu można poświęcić na wycieczkę oraz czy po drodze będzie się gdzieś nocować. Ważne jest żeby wcześniej znaleźć miejsca, w których można zrobić postój lub znaleźć nocleg. Jeżeli planuje się nocowanie w namiocie warto rozbijać obozowisko w pobliżu rzeki lub jeziora, tak aby mieć dostęp do wody. Z kolei jeśli w planach jest nocleg na kwaterze, warto wcześniej coś zarezerwować żeby nie znaleźć się w sytuacji, w której wszystkie miejsca będą już zajęte. Dobrze jest się również przygotować na wypadek awarii roweru lub kontuzji, czyli sprawdzić czy w okolicy, w którą planuje się jechać, kursują pociągi lub autobusy, którymi można dostać się do domu. Niezwykle istotne jest żeby mierzyć siły na zamiary i nie planować trasy, której nie można pokonać w wyznaczonym czasie. Warto również poznać specyfikę danego obszaru żeby dobrze się na to przygotować i nie być zaskoczonym.

3. Przegląd roweru

Niestety wielu rowerzystów zaniedbuje przegląd swojego roweru przed wyruszeniem w dłuższą trasę. Szczególnie istotne jest sprawdzenie napędu, stanu opon, przerzutek oraz hamulców. Być może elementy te będą wymagały wymiany, regulacji lub nasmarowania. Jeżeli ktoś zdecyduje się na wyposażenie swojego jednośladu w nowe elementy, konieczne jest ich wcześniejsze sprawdzenie na krótszych odcinkach. Może się okazać, że będą one wymagały dodatkowej regulacji lub po prostu nie będą dobrze spełniać swojej roli i lepiej zamienić je na stare i sprawdzone.

4. Pakowanie

Na koniec pozostaje spakowanie niezbędnych rzeczy, które będą potrzebne podczas długiej wyprawy rowerowej. Oczywiście, trzeba zabrać ze sobą ubrania oraz środki higieniczne, ale należy ograniczyć je do minimum, tak żeby nie wozić ze sobą nadmiernego balastu. Poza tym, szczególnie jeżeli trasa przebiega z dala od miejscowości, w których będzie można zaopatrzyć się w jedzenie i picie, trzeba zabrać ze sobą zapas wody oraz produktów spożywczych, którym nie zaszkodzi wilgoć czy wysoka temperatura. Dobrze sprawdzą się różnego rodzaju konserwy. Warto mieć ze sobą coś słodkiego, najlepiej czekoladę lub batony energetyczne, które dodadzą siły i poprawią samopoczucie. Oprócz wyżej wymienionych rzeczy, należy mieć ze sobą zestaw narzędzi, które posłużą do naprawy jednośladu w razie awarii oraz dobrze wyposażoną apteczkę.