Która z nas nie marzy o tym, by szybko i przyjemnie spalić dodatkowe kilogramy po zimie? Czy można połączyć przyjemne z pożytecznym? Jak to zrobić? Przed wami kilka cennych wskazówek.
Jeśli stoicie przed wyborem: siłownia czy rower? Który z tych sposobów jest skuteczniejszy? Czy warto się męczyć na siłowni, a może da się też zgubić tu i ówdzie jeżdżąc na rowerze?
Sprawdź, dlaczego i jak szybko rower stanie się twoim przyjacielem. Jak to osiągnąć? Najlepiej oczywiście jeździć codziennie. Jeśli zdecydujemy się jechać umiarkowanym tempem, to przez godzinę spalimy jakieś 300-400 kcal. Jeśli jedziemy szybciej to spalimy nawet dwa razy więcej
Spalanie tkanki tłuszczowej następuje mniej więcej po około 35-40 minutach. Pamiętajcie jednak, że nawet spokojna jazda z prędkością do 20 km/h pozwoli nam zrzucić zbędne kilogramy. Jeśli zdecydujemy się jeździć do pracy czy szkoły na rowerze, a droga zajmie nam ok. 30 min w jedną stronę, to nie trudno obliczyć, że razem z drogą powrotną spalimy jakieś 700-800 kcal. Brzmi zachęcająco. Jeśli doliczymy do tego weekendowe wypady, to efekty przyjdą szybciej niż się tego spodziewacie. Co więcej, jeżdżąc rowerem szybko wyrzeźbimy łydki oraz uda, pozbędziemy się tłuszczu z okolic bioder oraz brzucha a to temu wszystkiemu towarzyszyć będzie piękna przyroda, zapach kwitnących roślin na wiosnę i słońce. Czy trzeba kogoś jeszcze zachęcać?
Jeśli po 60-120 minutach jazdy poczujemy, że łydki i uda wam bolą coraz bardziej, to znaczy, że odpowiednio przykładamy się do treningu. Pamiętajcie, że tylko determinacja i upór pozwolą osiągnąć zamierzone efekty. Nie szukamy wymówek drogie panie. Pogoda będzie nam teraz coraz częściej sprzyjać.Musicie przestać „próbować” zrzucić kilogramy, zacznijcie działać a nie udawać i szukać wymówek. Pada deszcz? Pogoda nie pozwala wyjść na rower? Kupcie skakankę i nasuwajcie w domu albo wybierzcie się na basen.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak wrócić do treningów po zimie i dlaczego warto to zrobić
Obowiązkowe OC i ograniczenie prędkości dla rowerzystów. Nowy pomysł posłów
Tak wygląda mój rower szosowy po pierwszych 10 000 km | Prawie.PRO