Jak trenować na rowerze?

[K8]

Cześć, zbliża się wiosna i przydałoby się zrobic formę. Bardzo lubie jeździć na rowerze więc postanowiłam połączyć przyjemne z pożytecznym. Czy znacie jakieś ćwiczenia na rower? Jak efektywnie trenować na rowerze?

[MichałKraw]

A co dokładniej chcesz trenować? Twoje pytanie jest ogólnie raczej ogólne więc cięzko odpowiedzieć

[Monia1996]

Po prostu długie wycieczki rowerowe we w miarę szybkim tempie

[qolarz]

Interwały. Np kilometr spokojna jazda,kilometr na maxa. itd

[Aleksyn]

Jaki masz rower? to ważne przy treningu rowerowym. I tak jak napisał Michał. Ważne co w ogóle chcesz trenować- jazde górską/wyczynową a może szosową ?

[qolarz]

Moim zdaniem nie ważna jaka jazda. Ważne,że trenuje się wytrzymałość i kondycja. TO chyba dwie najważniejsze rzeczy w kolarstwie. Wyczucie i reszta przychodzi sama podczas jazdy

[Grzegorz74]

Jest bardzo wiele fajnych książek z planami treningowymi, popatrz sobie w Empiku. Naprawdę warto

[K8]

Chciałąbym trenować ogólnie formę,kondycję. Dzięki za rady,znalazłam już w internecie wiele ciekawych planów treningowych. Stworzę z nich coś własnego 🙂

[Autor]

Wpisy