-
Leszek Śledziński wrote a new post, 50 pytań i 50 błędów początkujących kolarzy szosowych 5 dni, 14 godzin temu
Czy karbon wytrzyma 120 kg masy zawodnika
TAK
Czy rower szosowy jest niewygodny?
Z brzuszkiem i że złym ustawieniem tak. W innych sytuacach nie
Ile wydać na pierwszy rower? Czy rower X będzie dob[…] -
Leszek Śledziński wrote a new post, 50 pytań dotyczących jazdy na trenażerze i ZWIFT: Kompendium 5 dni, 14 godzin temu
Co robić, żeby nie było nudno?
Jeździć z interaktywną aplikacją i słuchać muzyki.
Czy schudnę na trenażerze?
Jeśli będziesz się przykładać. Regularność to klucz.
Czy trenażer bardziej męczy od j[…] -
Leszek Śledziński wrote a new post, Spalacze tłuszczu: Dlaczego nie warto kupować takich suplementów diety? 3 tygodnie, 4 dni temu
Ze względu na reklamy suplementów diety przestałem słuchać radia i oglądać telewizję. Współczuję jednocześnie tym, którzy ślepo wierzą w magiczne właściwości wszystkich suplementów.
Owszem są niektóre substancje[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Postanowienia noworoczne 2018: Sport i odchudzanie. Jak wytrwać? 2 lata, 3 miesiące temu
Zbliża się koniec roku, a wraz z nim imaginowanie postanowień noworocznych, które głównie dotyczą chęci uprawiania sportu i schudnięcia.
Duża część ludzi bardzo szybko rezygnuję z postawionych sobie celów, bo[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Garmin Edge 1030: Pierwsze wrażenia i opinie 3 lata temu
Pierwsze wrażenia Garmin Edge 1030. Trzeba przyznać, licznik jest bardzo solidnie zrobiony i posiada wiele różnych funkcji. Jego koszt to 2500 zł. Jednak czy jest wart swojej ceny?
Spodziewalibyśmy się, że pła[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Więcej sprzętu niż talentu. Jak wygląda mój rowerowy ekwipunek 3 lata temu
Kiedy jazda na rowerze to nie tylko sposób na dojazd do pracy i z niej powrót, niezbędny jest odpowiedni ekwipunek.
Co powinien zawierać ekwipunek bardziej zaawansowanego rowerzysty?
1. Kas[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Dziękuję szefie za dzień wolnego. O (s)chudnięciu, Garmin 1030 i regeneracji 3 lata temu
Czas wrócić na rower po zimie! Pogoda robi się rewelacyjna, więc warto korzystać z każdego słonecznego dnia. Jest to idealna pora, żeby wrócić do odchudzania po zimie.
Zdarza się, że praca zajmuje nam c[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Alpe Du Zwift: Pierwsze wrażenia z godzinnego podjazdu 1000 m 3 lata temu
Pierwszy raz na Alpe Du Zwift. Co to takiego? Jest to wirtualna trasa na Zwifcie, a dokładnie w krainie Watopia inspirowana legendarnym Aple D’Huez, czyli jednym z najbardziej znanych etapów Tour de France. […]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Wyłem z bólu. Coś koszmarnego. Nie popełniaj tego błędu 3 lata temu
Dlaczego codzienne rozciąganie jest tak ważne? Regularne rozciąganie wpływa nie tylko na zniesienie nadmiernego napięcia mięśniowego, ale i trwałe wydłużanie mikro włókienek. Prowadzi to do zwiększenia[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Powrót do biegania, pierwsza setka 2018 i nowe postanowienia poprawy 3 lata temu
Bieganie poprawia wydolność tlenową, stan serca i naczyń. Ponadto spala kalorie i sprawia, że czujemy się znacznie lepiej.
Często się zdarza, że robimy sobie przerwę od aktywności fizycznej, z różnych powo[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Rower szosowy i nadwaga. Jaki kupić rower ważąc ponad 100 kg? Czy karbon wytrzyma? 3 lata, 1 miesiąc temu
Czy karbon wytrzyma ponad 100 kg? Oczywiście że wytrzyma, bez obaw. Jedyne na co trzeba uważać, to koła, które przy takiej masie są dosyć wrażliwe na niedoskonałości występujące na polskich drogach. […]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Pierwszy raz od 4 miesięcy. Jak trenażer wpłynął na wydolność organizmu na rowerze? 3 lata, 1 miesiąc temu
Jazda na rowerze w trakcie zimy często nie jest najlepszym rozwiązaniem ze względu na warunki pogodowe i krótkie dni. Dobrą alternatywą może być zakup trenażera.
Kiedy wracamy z pracy zazwyczaj jest już ciemn[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Zakup roweru używanego. Co sprawdzić krok po kroku? 3 lata, 1 miesiąc temu
Ceny nowych markowych rowerów mogą nieraz mocno zaskoczyć, szczególnie przed zbliżającym się sezonem. Warto więc zastanowić się nad zakupem używanego sprzętu. Należy jednak odpowiednio do tego podejść. […]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Ustawienie wysokości mostka w rowerze. Nie musisz wyglądać jak pros 3 lata, 2 miesiące temu
Dobre ustawienie mostka szczególnie w rowerze szosowym, to podstawa, jeśli chcemy uniknąć niepotrzebnego bólu.
Mostek ustawiony najniżej jak się da, to przede wszystkim mniejszy opór powietrza, czyli lepsze śr[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Jak to jest nie być ostatnim na Zwift? 3 lata, 2 miesiące temu
„Chcieć to nie zawsze znaczy móc” – te słowa idealnie opisują dzisiejszy odcinek. Często tak jest, że czegoś bardzo chcemy i mamy postawiony jakiś cel, ale nie zawsze jesteśmy w stanie go osiągnąć. […]
-
Jan Rymsza wrote a new post, W kolarstwie najbardziej liczy się solidarność: Polski Coffee Ride na Zwift 3 lata, 2 miesiące temu
Chyba najlepszym sposobem na trenażerową nudę, jest jazda w peletonie razem z liczną Polską grupą. Nie każdy trening musi polegać na maksowaniu swoich wyników.
W przypadku takich eventów najważniejsza jest solid[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Ała… Jak działa elektrostymulacja mięśni? 3 lata, 2 miesiące temu
Elektro stymulator, to urządzenie, które wprawia w ruch nasze mięśnie, poprzez wysyłany impuls elektryczny powodujący skurcz. Jego zadaniem jest również stymulacja nerwów czuciowych. Oznacza to, że wysyłane[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Doszło do przetrenowania… 3 lata, 2 miesiące temu
Każdy dobrze zrobiony trening powinien zawsze kończyć się zmęczeniem. Tylko zmęczenie i wylany pot pobudzają ciało do zmian. Natura nie zna jednak umiaru i nawet w sportach przesadza.
Zmęczenie dzieli się na do[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Nie dałem rady… Przepraszam 3 lata, 2 miesiące temu
Jak działa fizyka w ZWIFcie? Otóż, jeżeli jedziemy w peletonie, to nasza dynamika działa tak samo, jak w rzeczywistości. Jedzie się po prostu lżej i dużo szybciej.
Przed każda wirtualną wyprawą na trenażerze,[…]
-
Jan Rymsza wrote a new post, Zawroty głowy po treningu, nasilające się przy wstawaniu i zmianie pozycji. Znam przyczyny 3 lata, 3 miesiące temu
Najczęstszą przyczyną zawrotów głowy przy wstawaniu i zmienianiu pozycji, jest wymęczony organizm.
Dzieje się tak na skutek jakiegoś mocniejszego treningu, czy też po prostu jakiegokolwiek wysiłku fizy[…]
- Załaduj więcej
