Jak schudnąć jeżdżąc na rowerze?

[MichałKraw]

Cześć, ostatnio zacząłem jeździć na rowerze. Przydałoby się zrzucić trochę wagi. Czy znacie jakieś ćwiczenia odchudzające na rower? Czy macie jakieś porady jak skutecznie schudnąć jeżdżąc na rowerze?

[K8]

podstawa to dieta,bez niej ani rusz. To po pierwsze,po drugie minimum kilka razy w tyg kilkanaście kilometrów rowerkiem szybkim tempem

[Aleksyn]

Zacznij od spinningów plus tak jak napisała @K8,ustal sobie optymalną diete

[JacekK]

Też uważam,że bez diety nawet nie zaczynaj odchudzania. Teoretycznie bez niej też byś zrzucił kilka kilogramów,ale zdrowiej będzie to zrobić razem z dietą odpowiednią

[qolarz]

ja schłudłem kiedyś 13 kg przez 3 miesiące na rowerku bez żadnej diety więc da sie

[MarcinBX]

Jasne,że da się schudnąć bez diety. Wystarczy, że ktoś pilnuje się ze zdrowym jedzeniem i dużo pedałuje

[Bolek]

Zwykła jazda o wiele szybciej przynosi efekty niż rowerek stacjonarny,taka rada 🙂

[Marex]

Długie trasy,niska przerzutka. powodzenia

[Kasia]

Ja jak kiedyś byłam na diecie i jeździłam na rowerze to na początku miałam wrażenie że nabieram wagi, ale po prostu wyrabiały się mięśnie więc na wadze nic się nie zmieniło ale efekty było widać bo sylwetka jest ładniejsza

[Leszek Śledziński]

To prawda @Kasia. Początkowo mięśnie mocno nabierają wody.

[Michał Broda Spychalski]

Dwa lata temu ważyłem ponad 115 kg i w nie cały rok schudłem do 90 kg. Efekty przyniosły codzienne jazda min 30km i można to nazwać dietą tak naprawdę jadłem to co dotychczas ale 2/3 krotnie mniejsze porcje.

[Leszek Śledziński]

Gratulacje Michał. To naprawdę dobry wynik!!!

[Autor]

Wpisy