Co zjeść przed treningiem rowerowym?

[Monia1996]

hej Wam. Skoro na forum mowa już o treningach i dietach to chciałabym zapytać co Wy jecie przed treningami np przed spinningiem? staracie się jeść bardziej energetyczne posiłki czy bardziej naturalne?

[MarcinBX]

TO zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Musisz poeksperymentować

[Bolek]

ja zawsze staram się ćwiczyć na czczo . Po pierwsze lepiej spalasz a po drugie ogólnie lepiej się ćwiczy z pustym żołądkiem. TO nie maraton,że trzeba mieć dużo energii 🙂

[MichałKraw]

Ja polecam jeść zdrowe węgle przed treningami. Zdrowe w sensie np suszone figi, rodzynki. Ogólnie suszone słodkie owoce. Dają naprawdę dużo energii przy wysiłku fizycznym

[Kamilly]

Dobrym posiłkiem jest jogurt naturalny z miodem i bananem. Można to sobie zblendować jak ktoś chce. Pyszne i odżywcze

[JacekK]

W moim przypadku staram się jeść energetyczne warzywa (tj. kalafior, brokuł) i nigdy nie czułem się słabo czy coś. Także polecam

[Aleksyn]

W mojej diecie zawsze dorzucam białko,koniecznie. Czyli pierś z kurczaka, serki wiejskie itp. Czasem groch też,fasolę

[Monia1996]

Dzięki Wam. Wstępną diete już ułożyłam dzięki Waszym poradom. Pozdrawiam 🙂

[Autor]

Wpisy