Wideo

80 km do Warki na szosie, na czas: Trasy rowerowe Warszawa i okolice.

Posted on by Leszek Śledziński
23
maj

Wypady w grupie są zawsze dużo ciekawsze niż indywidualny trening. Możemy pojechać szybciej i dalej. Bez względu czy jeździć na szosie, przełaju, MTB czy rowerze miejskim. Zobacz moją weekendową relację z fajnego, pozamiejskiego kręcenia.

Continue reading →
Porady

Super Trail Brothers – czyli jak powstają trasy rowerowe

Posted on by Jan Rymsza
23
maj

Pochodzący z Bielska-Białej Wiktor Zemanek, Marcin Gmerek i Bartłomiej Polak nazywają siebie nowoczesnymi drwalami i na co dzień zajmują się budowaniem górskich tras rowerowych. Ich praca polega na wytyczaniu oraz budowie ścieżek rowerowych w górach, które przeznaczone są zarówno do jazdy profesjonalnej jak i amatorskiej.

Continue reading →
Prawo

Czy jazda na rowerze pod wpływem alkoholu jest dozwolona?

Posted on by Jan Rymsza
22
maj

Przepisy dotyczące jazdy na rowerze zmieniają się dosyć często. Zmiany te dotyczą również jazdy na rowerze pod wpływem alkoholu. Problem dotyczący tego, czy jechać czy nie jechać po jednym piwie, pojawia się wyjątkowo często, gdy na dworze jest ładna pogoda, która zachęca do wyjścia na piwo w plener.

Continue reading →
Porady

Jak dobrać kask rowerowy dla dziecka i rodzica?

Posted on by Jan Rymsza
20
maj

Jeżdżenie w kasku nie jest w Polsce obowiązkowe, jednak kask znacznie poprawia bezpieczeństwo na drodze. Powinien chronić głowę zarówno w jeździe miejskiej, jak i poza miastem, ponieważ nigdy nie wiadomo, kiedy może przytrafić się wypadek. Jest to ważne zwłaszcza, gdy dziecko uczy się jeździć na rowerze i jest wyjątkowo narażone na upadki. Jeśli rodzice chcą,

Continue reading →
Trening, Wideo

Wszystko mnie boli, nie mam na nic siły… O objawach przetrenowania

Posted on by Leszek Śledziński
19
maj

Jeśli przez ostatnie dni lub tygodnie intensywnie jeździsz na rowerze, biegasz, pływasz, albo trenujesz siłowo? Nic dziwnego, że w pewnym momencie organizm „odcina prąd”. Gorsze samopoczucie, chandra, bóle mięśni to objawy przetrenowania.

Continue reading →
Wideo

Trening na szosie i MTB: Dlaczego czasem warto odpuścić. O regeneracji.

Posted on by Przemysław Blady
19
maj

  Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu:  https://www.prawie.pro  na mój Instagram:  https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/  a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, dlaczego czasem warto odpuścić. Bez względu na to, na jakiego rodzaju roweru jeździmy

Continue reading →
Porady

Romet Huragan 3 – czy warto kupić? Porady i opinie ekspertów

Posted on by Jan Rymsza
19
maj

Model Huragan 3 to trzeci z serii rowerów przeznaczonych do kolarstwa szosowego polskiej marki Romet. Producent w konstrukcji swoich rowerów wdraża nowoczesne rozwiązania i innowacyjne technologie, więc w modelu Huragan również można znaleźć wyjątkowe rozwiązania techniczne mające za zadanie poprawić komfort i wydajność jazdy.

Continue reading →
Porady

Coraz bliżej do 74. Tour de Pologne

Posted on by Jan Rymsza
18
maj

Tegoroczny, 74 wyścig Tour de Pologne już coraz bliżej. Zmagania, które potrwają między 29 lipca, a 4 sierpnia skupione będą na południu Polski, gdzie kolarze pokonają 1144 km, odwiedzając po drodze ponad 500 miejscowości. Dyrektor Generalny Lang Team, Czesław Lang w podsumowaniu trasy zaznacza, że ta tegoroczna została nieco zmodyfikowana, ale oczywiście nie zabraknie Krakowa.

Continue reading →
Trening

Codzienna jazda na rowerze i regeneracja. Kiedy i jak długo odpoczywać. Jak poznać objawy przetrenowania

Posted on by Leszek Śledziński
17
maj

Regeneracja jest bardzo ważnym elementem Twojego treningu, jego integralną częścią. Jeśli chcesz być szybszy, bardziej wydolny i wytrzymały to musisz pamiętać o planowaniu regeneracji. Co ile dni odpoczywać? Czy codzienna jazda na 100% możliwości to dobry pomysł?

Continue reading →
Porady

Jak dobrze wyczyścić rower?

Posted on by Jan Rymsza
17
maj

Wbrew powszechnej opinii, czyszczenie roweru – zwłaszcza na mokro – wcale nie powoduje jego uszkadzania czy pękania ramy. Jeśli rower myje się w odpowiedni sposób, używając do tego właściwych narzędzi i preparatów, jednoślad nie zostanie uszkodzony. Oczywiście roweru nie należy czyścić zbyt często i mocno, ponieważ po prostu nie jest to konieczne. Porządne czyszczenie i

Continue reading →
Porady

Giro d’Italia 2017: Jan Tratnik z CCC Sprandi Polkowice otrzymał karę i spadł o 3 pozycje na czasówce

Posted on by Leszek Śledziński
16
maj

To był pechowy etap dla polskiego teamu. Po decyzji sędziów, którzy uznali, że Jan Tratnik jechał zbyt blisko wyprzedzającego go Vasila Kiryienki, Słoweniec otrzymał 5 sekund kary. W związku z tym kolarz CCC Sprandi Polkowice spadł na 11. miejsce w klasyfikacji 10. etapu.

Continue reading →
Porady

Rowerzysta z tulipanów, czyli Poznań przyjazny cyklistom

Posted on by Jan Rymsza
16
maj

W Poznaniu już po raz piąty powstał dywan ze ściętych tulipanów. W tym roku na dowód pro-rowerowej polityki władz poznania, zaprojektowany został wzór kolarza na rowerze szosowym. Autorem projektu jest Anna Pudelska, natomiast sam dywan ułożony został przez studentów Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu.

Continue reading →
Porady

Michał Kwiatkowski – trening szosowy to jedna z najbardziej ciekawych dyscyplin sportowych

Posted on by Jan Rymsza
16
maj

Kolarstwo szosowe jest według Michała Kwiatkowskiego – mistrza Europy i świata w kolarstwie, jedną z najbardziej interesujących form treningu. Jest tak, ponieważ na rowerze szosowym w krótkim czasie można przemierzać duże odległości, a dodatkowo wciąż obserwuje się zmienny krajobraz i otoczenie.

Continue reading →
Porady

Górka Kazurka – oficjalne rozpoczęcie sezonu rowerowego 2017

Posted on by Jan Rymsza
15
maj

Na warszawskim Ursynowie 14 maja odbyło się wielkie otwarcie sezonu rowerowego, połączone z zapierającymi dech w piersiach pokazami kolarstwa grawitacyjnego. Bikepark Kazoora, bo taką nazwę nosi obiekt, jest największym parkiem rowerowym na terenie województwa Mazowieckiego.

Continue reading →