Ile kilometrów muszę przejechać żeby zacząć spalać tłuszcz?

[JacekK]

Siemka. Mam takie dosyć banalne i może trochę głupie pytanie. Ile kilometrów trzeba przejechać rowerem żeby zacząć spalać tkankę tłuszczową? Wiem,że to chyba zależy od tego czy jestem na czczo ? podpowie ktoś?

[MarcinBX]

To też zależy w jakim tempie jedzie. Ogólna zasada jest taka,że tłuszcz zaczyna się spalać po około 30 minutach

[Monia1996]

Tak,jeżeli jesteś na czczo to chyba z tego co kojarze tłuszcz zaczynasz spalać po 20 minutach. Dlatego w temacie wątku lepiej napisać po jakim czasie zacznę spalać tłuszcz,a nie po ilu kilometrach 🙂

[Marex]

150 km … 😉

[MichałKraw]

150 to może nie.. to chyba by było trzeba prowadzić ten rower 😉 No tak jak mówisz, to trochę głupie pytanie.. Każdy organizm spala inaczej, zależne to też jest od wielu innych czynników. Pochylenia terenu,Twojej wagi,prędkości itd..

[MarcinBX]

Z tą jazdą naczczo to święta prawda. Jeżeli komuś zależy na szybkiej redukcji to z pewnością jazda lub spinning przed śniadaniem

[Monia1996]

Ostatnio czytałam, że gdy trenujemy na czczo narażamy się na ryzyko utraty przytomności. Nie wiem czy to prawda

[JacekK]

Dzięki Monika,tak wlaśnie mi się wydawało,że to niebezpiecznie jeździć całkiem na czczo. Wstępnie ustaliłem,że żeby zacząć spalać tłuszcz potrzebuje na czczo około 30 minut 🙂

[Autor]

Wpisy