W dzisiejszym odcinku zaprezentujemy 1 godzinny trening interwałowy korzystając z trenażera i ZWIFTa. 

Taki trening składa się zazwyczaj z rozgrzewki oraz naprzemiennie następujących po sobie cykli wzmożonego wysiłku oraz regeneracji (nie mylić z odpoczynkiem na postoju). Pamiętajmy jednak, aby nie przesadzić z tempem rozgrzewki, żeby później mieć energie na interwały. 

Jazda interwałowa przede wszystkim wspomaga rozwój wydolności i wytrzymałości organizmu. Zapewnia także stały i zdecydowany progres naszej formy. Żeby ujrzeć postęp trzeba zacząć wychodzić poza swoje strefy komfortu. Dlatego warto czasami wstać z siodła, wziąć mocny oddech i przez wyznaczony dystans dać z siebie wszystko. Tak zbudowane treningi zaczną przynosić rewelacyjne rezultaty w krótkim czasie.  

Prawie.PRO Made in Poland

318,99 
16,99 
39,99 
129,99 
-11%
Wyprzedaż
276,00 
49,99 
279,99 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *