Oprócz wielkiego obżarstwa święta kojarzą się nam także z wypijanym w dużych ilościach alkoholem. Niestety ale alkohol sam w sobie jest kaloryczny, a połączony z dużym obżarstwem dodatkowo potęguje efekt kilku kilogramów „na plusie”.

Musimy pamiętać o jednym – alkohol jest kaloryczny. 1 gram czystego alkoholu dostarcza 7 kcal. Wkładając te liczby w realia świąt: 1 kufel piwa to ok. 250 kcal, 50 ml whisky to ok. 1 00 kcal, a zaledwie jeden kieliszek wódki to ok. 55 kcal. Jak jednak wszyscy wiemy, nikt na jednym nie kończy 😉

Jakby tego było mało, alkohol nas nie syci, wręcz przeciwnie – zaostrza apetyt, w skutek czego zjemy jeszcze więcej niż zrobilibyśmy to „na trzeźwo”. Nie dość, że dostarczamy sobie dodatkowe kalorie w postaci wypitego alkoholu to zjadamy ich jeszcze więcej w postaci pokarmów.

Alkohol obniża poziom cukru we krwi, to natomiast prowadzi do gwałtownych wyrzutów insuliny i w konsekwencji do odkładania tkanki tłuszczowej. Alkohol spowalnia metabolizm i trawienie zalegających w jelitach pokarmów, a jak już ustaliliśmy – podczas tych kilku dni świętowania większość z nas pochłania ich duże ilości. Dzieje się tak ponieważ alkohol jest traktowany przez nasz organizm jak trucizna, nasze ciało nie magazynuje go lecz metabolizuje w pierwszej kolejności. W skutek tego pozostałe pokarmy zalegają w tym czasie w jelitach, a nieodpowiednio przetrawione odkładają się w postaci dodatkowych, niechcianych kilogramów.

Na koniec dodam jeszcze, że alkohol przyczynia się rozwojowi otyłości brzusznej, ponieważ w dużym stopniu ogranicza spalanie tkanki tłuszczowej właśnie z okolic brzucha. Co ważne, otyłość brzuszna jest bardzo niebezpieczna i nie należy jej bagatelizować. Pisaliśmy o tym w osobnym artykule: klik.

Jak wiadomo, wszystko jest dla ludzi. Jeżeli nie chcecie kompletnie rezygnować z picia alkoholu w święta jednocześnie nie narażając się na dodatkowe fałdki, radzimy przestrzegać kilku zasad, które na pewno zmniejszą nieco to ryzyko. Mianowicie:
– zwróć uwagę na kaloryczność alkoholi – najmniej kaloryczne jest wytrawne wino
– jeżeli pijesz alkohol – nie podjadaj w międzyczasie, a przed piciem alkoholu zjedz sycący posiłek
– nie pij słodkich, kolorowych drinków, nie łącz alkoholu ze słodkimi sokami i gazowanymi napojami
– alkohol wypłukuje wodę z organizmu więc pamiętaj o szczególnym nawodnieniu t – jeżeli pijesz alkohol, wypij tego dnia więcej wody niż zazwyczaj
– pamiętaj, że podczas dużych ilości wypitego alkoholu nawet powyższe rady za wiele nie pomogą 😉

Jak zawsze zalecamy umiar! 🙂

Prawie.PRO Made in Poland

(76) 149,99 
?
-22%
Koniec serii
(26) 69,99 
?
PRO
(3) 395,59 
?
(16) 43,99 
?
-18%
(15) 279,00 
?
(10) 339,00 
?

YouTube Prawie.PROWszystie filmy

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *