W końcu na zewnątrz zawitała prawdziwa wiosna. Można bez strachu zrzucić ciepłe kożuchy i wyciągać trampki. Piękne słońce i wyższa temperatura zachęcają do wyjścia z domu i bardzo dobrze! Pamiętaj, że w ciągu dnia powinieneś spędzić min, 30 minut na zewnątrz. Jest to minimalny czas podczas którego dostarczysz swojemu organizmowi bardzo ważną i drogocenną witaminę D.
Witamina D to jedna z najważniejszych witamin, odpowiedzialna m. in. za:
– wchłanianie witaminy A
– mocne kości i zdrowe zęby
– absorpcję wapnia i fosforu
– wspomaganie układu odpornościowego
Brak witaminy D lub jej zbyt niski poziom skutkuje osłabieniem mięśni, sennością, zmęczeniem, kiepskim samopoczuciem, mniejszą odpornością na stres, większą wrażliwością na ból, osłabieniem kości, wysokim ciśnieniem krwi oraz kiepską kondycją.
Dlatego tak ważne jest utrzymywanie odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie. Ta witamina występuje w produktach spożywczych, takich jak: mleko i pozostałe produkty mleczne, sery oraz ryby. To jednak nie wystarczy.
Najważniejszym źródłem witaminy D jest odpowiednie nasłonecznienie skóry. Korzystajcie więc z aktualnej pogody za oknem i wystawiajcie swoje ciała na działanie promieni słonecznych. Naturalnie, musimy to robić z umiarem – przesada także nie jest w tym wypadku dobra. Pamiętajcie jednak, że już 30 minut przebywania na słońcu zaspokoi naszą dzienną dawkę na witaminę D.
Prawie.PRO Made in Poland
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Dlaczego kasza jaglana jest uznawana za najzdrowszą?
Odchudzanie: Pomysły na zdrowe przekąski do pracy i nie tylko
Jaki trenażer kupić? Za 200 czy 5200 zł? Różnice i kompatybilność ze ZWIFT.