W czasie przeziębienia zaleca się rezygnację z treningów na zewnątrz i ćwiczenie w domu, by nie pozarażać innych osób.  

Jeżeli objawy przeziębienia występują tylko od szyi w górę, możemy bez problemu ćwiczyć.  

Lecz jeśli objawy pojawią się również od szyi w dół, bezsprzecznie powinniśmy przerwać ćwiczenia, ponieważ dodatkowe obciążenie organizmu w takim stanie, może doprowadzić do wydłużenia się choroby. 

Najczęściej chorują osoby ćwiczące w klubach fitness. Wynika to z tego, że przebywają w zamkniętej przestrzeni, gdzie panuje suche powietrze oraz jest dużo ludzi, którzy mogą być nosicielami różnego rodzaju wirusów i bakterii.  

Trzeba też pamiętać o tym, by jak najszybciej po zauważeniu pierwszych objawów przeziębienia podjąć leczenie. W takiej sytuacji bardzo ważne są witaminy, dlatego warto, żeby zrobić sobie jakiś napój multiwitaminowy, np. sok z cytryny, sok z imbiru i kurkuma. 

Po wyleczeniu się z choroby musimy jednak pamiętać o ograniczonej intensywności podczas aktywności. 

W przypadku powrotu do treningu siłowego, zmniejszmy ilość powtórzeń o około 30 procent. Tak będzie najlepiej. 

Prawie.PRO Made in Poland

299,99 
79,99 
50,00 
-31%
159,00  109,99 
-32%
Wyprzedaż
279,99 
-7%
299,99  279,99 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *