W czasie przeziębienia zaleca się rezygnację z treningów na zewnątrz i ćwiczenie w domu, by nie pozarażać innych osób.  

Jeżeli objawy przeziębienia występują tylko od szyi w górę, możemy bez problemu ćwiczyć.  

Lecz jeśli objawy pojawią się również od szyi w dół, bezsprzecznie powinniśmy przerwać ćwiczenia, ponieważ dodatkowe obciążenie organizmu w takim stanie, może doprowadzić do wydłużenia się choroby. 

Najczęściej chorują osoby ćwiczące w klubach fitness. Wynika to z tego, że przebywają w zamkniętej przestrzeni, gdzie panuje suche powietrze oraz jest dużo ludzi, którzy mogą być nosicielami różnego rodzaju wirusów i bakterii.  

Trzeba też pamiętać o tym, by jak najszybciej po zauważeniu pierwszych objawów przeziębienia podjąć leczenie. W takiej sytuacji bardzo ważne są witaminy, dlatego warto, żeby zrobić sobie jakiś napój multiwitaminowy, np. sok z cytryny, sok z imbiru i kurkuma. 

Po wyleczeniu się z choroby musimy jednak pamiętać o ograniczonej intensywności podczas aktywności. 

W przypadku powrotu do treningu siłowego, zmniejszmy ilość powtórzeń o około 30 procent. Tak będzie najlepiej. 

Prawie.PRO Made in Poland

318,99 
315,99 
49,99 
319,99 
-7%
279,99 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *