„Na kaca najlepsza praca” – można usłyszeć od wielu ludzi. Jednak czy trening na kacu jest zdrowy? Wreszcie czy jest w stanie nam pomóc pokonać złe samopoczucie wywołane przez metabolity alkoholu?
Kac to wynik odwodnienia, utraty wielu cennych mikroelementów przez nasze ciało, a także wyczerpania organizmu walczącego z metabolizowaniem etanolu.
Jeśli zastanawiasz się czy w tym stanie możesz ćwiczyć to musisz przede wszystkim pamiętać o znacznie zwiększonej podaży płynów. Uzupełnij wodę w organizmie dostarczając przy tej okazji elektrolity i glukozę. Przydatne mogą się okazać napoje izotoniczne. W innym przypadku odwodnienie zostanie tylko spotęgowane. Przez co obciążasz niemal wszystkie organy wewnętrzne. W skrajnym przypadku może dość nawet do utraty przytomności. Stąd – woda to podstawa!
Drugim ważnym elementem podczas trenowania w towarzystwie kaca jest umiar i rozsądek. Zrezygnuj z intensywnych aktywności aerobowych. Skrajnie niewskazane jest zbliżanie się do progu mleczanowego, a nawet przekraczanie tętna 150. Skoncentruj się na interwałach o niezwykle małej amplitudzie. Większość czasu spędź w tempie rozgrzewkowym, tylko na chwilę wchodząc do wyższych stref tętna.
Zbyt forsowny trening nie pomoże w poprawie samopoczucia i kondycji naszego ciała. Z kolei delikatna aktywność fizyczna oraz duża ilość płynów przyczyni się do znacznego przyśpieszenia metabolizmu oraz wydalania szkodliwych metabolitów alkoholu.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Skakanie na rowerze – o tym dlaczego warto czasami oderwać się od ziemi
Tour de Pologne 2018 startuje już jutro! Etap 1: animacja trasy, mapa, przekrój
Dieta niskoglikemiczna i sport. Czy daje efekty?