Test FTP na skraju wymiotów. Czy moja kondycja się poprawia?

Testy FTP powinno się wykonywać regularnie na przestrzeni całego roku najlepiej raz na 4-6 tygodni.  

Ważne jest, żeby ukształtowanie trasy pozwalało nam na jazdę ze stałą mocą przez cały czas trwania testu. Musi on być przeprowadzony na jak najwyższej intensywności, którą możemy utrzymać przez godzinę jazdy.  

Wadą tego testu jest to, że 60 minutowa czasówka jest bardzo wymagająca fizycznie a przede wszystkim psychicznie, co niekoniecznie idzie w parze z częstotliwością przeprowadzania testów. Dodatkowo mało doświadczeni zawodnicy mogą mieć problem z rozłożeniem sił na całym dystansie. 

Dużym plusem trenażera są warunki, które za każdym razem są takie same, dzięki czemu wynik za każdym razem, jest równie dobrze odwzorowany.