Święta Bożego Narodzenia to dla wielu z nas najpiękniejszy czas w roku. Spotkania z rodziną i przyjaciółmi zazwyczaj odbywają się przy suto zastawionym stole, a to często kończy się kilkoma kilogramami na plusie. Trudno w to uwierzyć, szczególnie, że to zaledwie dwa dni… Postaram się więc odpowiedzieć na ważne dla nas wszystkich pytanie: Jak świętować i nie przytyć?
Poniżej przedstawiam kilka podstawowych zasad, które pomogą uratować Twoją sylwetkę przed nadchodzącymi świątecznymi kaloriami. O ile tylko się do nich zastosujesz 😉
- Nigdy nie popijaj jedzenia. Ta zasada powinna Ci towarzyszyć nie tylko podczas wigilii ale także codziennych posiłkach. Napoje rozrzedzają soki trawienne żołądka, przez co nasz posiłek jest gorzej i wolniej trawiony, a w konsekwencji odkłada się tam gdzie nie powinien.
- Między posiłkami pij zieloną herbatę, kompot z suszonych śliwek lub ciepłą przegotowaną wodę.
- Wystrzegaj się słodkich soków i gazowanych napojów.
- Jedząc pieczywo – wybierz to ciemne, pełnoziarniste.
- Jeżeli chcesz skosztować każdej potrawy – nie odmawiaj sobie. Ważne abyś nie przesadził/a z wielkością porcji.
- Jedz wolno i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. To sprawi, że zjesz mniej.
- Rób przerwy między potrawami – nie chodzi o to, aby zacząć jeść o 16:00 i skończyć o 22:00 😉
- Mimo że tradycja nakazuje jeść deser na samym końcu to lepiej zacząć świętowanie właśnie od słodyczy. Węglowodany trawią się najszybciej więc dobrze je zjadać jako pierwsze.
- Ruszaj się!! Pamiętaj, że święta to nie tylko siedzenie przy rodzinnym stole i ciągłe obżarstwo. Jasne, że nikt nie każe Ci się katować w tym czasie treningami. Namów jednak rodzinę lub przyjaciół na zimowy spacer, idź na łyżwy, wybierz się z dziećmi na sanki lub ulep z nimi bałwana. Świetna zabawa gwarantowana, a Twój organizm będzie Ci za to wdzięczny.
Prawie.PRO Made in Poland
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł69,99 złKurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
195,00 zł149,99 złBluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
356,99 zł339,00 złBluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Różowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł339,00 złSpodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Tour de France 2017: Za co został zdyskwalifikowany Peter Sagan?
Wyruszyła rowerowa pielgrzymka na Jasną Górę
Częstochowa kolejnym miastem z siecią publicznych rowerów