W zdrowym ciele zdrowy duch? Jak nasza aktywność fizyczna wpływa na kondycję psychiczną? Czy to w ogóle możliwe?
Nie jest to jednak takie proste. Żyjemy w szybkim tempie, każdego dnia jesteśmy narażeni na wiele stresorów.
Jak stres wpływa na nas i na nasze życie, zależy od tego, jak nasz organizm radzi sobie właśnie ze stresem. Po pierwsze czy stres może być dobry dla naszego zdrowia? Jeśli jest to lekki stres motywujący, którego wiele z nas doświadczyła np. na studiach przed egzaminem lub podczas wystąpień publicznych czy podczas rozmowy o pracę, to taki stres jest pozytywny. Czasami wystarczy kilka głębokich wdechów i wydechów by się uspokoić. Co jednak zrobić, kiedy sytuacja wymyka się nam spod kontroli i przestajemy panować nad źródłem stresu? Kiedy najzwyczajniej w świecie nie możemy go wyeliminować i podamy nawet w stany depresyjne?
Tu na pomoc przychodzi sport i aktywny tryb życia. Dobrym sposobem na odreagowanie i pozbycie się napięcia jest intensywna aktywność fizyczna. Im więcej pochłonie naszej energii tym lepiej dla nas. Doskonale w roli lekarza sprawdzi się rower. Jazda na rowerze świetnie odpręża, pozwala na obcowanie z przyrodą, a to relaksuje i pozwala, chociaż na chwilę, odciąć się od problemów.
Być może ruch i aktywność fizyczna może być ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę po pracy ale jazda na rowerze czy wypad na siłownię naprawdę pomogą ci poczuć się lepiej. Udowodniono, że regularny 30-minutowy wysiłek fizyczny, w tym jazda na rowerze, pomaga walczyć z depresją. To naprawdę, skuteczna metoda, wystarczy tylko konsekwencja i odrobina wiary. Ruch ma korzystne działanie na ludzką psychikę może poprawić nastrój nawet na kilka godzin. Dlatego zamiast siedzieć przed telewizorem, lepiej wsiąść na rower i pooddychać świeżym powietrzem.
Prawie.PRO Made in Poland
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Naklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Masz problemy ze stresem? Być może brak Ci magnezu: Hipomagnezemia
Rowery Marin – czy warto kupić? Porady i opinie ekspertów
Wieczorny trening: Pływanie plus rower. Ciąg dalszy walki ze strachem przed wodą.