Często spotykam się z pytaniem czy to prawda, że sauna pomaga w szybkiej redukcji wagi ciała. Wówczas odpowiadam, że tak. Jednak to nie oznacza, że „sauna odchudza”.
Bardzo popularnym mitem jest, że sauna „wypala tłuszcz”. To nie jest prawda, choć należy podkreślić, że częste chodzenie na kąpiele cieplne ułatwia proces odchudzania.
Niższa waga ciała po wizycie w saunie to jedynie efekt utraty wody przez organizm. Tej jednorazowo możemy stracić nawet 1 litr. Stąd tak ważne jest bieżące jej uzupełnienie, aby uniknąć odwodnienia.
Sauna pomaga osobom odchudzającym głównie poprzez przyśpieszenie metabolizmu. Wysoka temperatura przyśpiesza nasze tętno i uruchamia wiele skomplikowanych procesów obronnych w naszym organizmie. Te z kolei wymagają większej podaży zarówno glukozy jak i minerałów.
Jednak po wizycie w saunie nie możemy także zapominać o zimnym prysznicu. Nie letnim. Zimnym. Nagłe schłodzenie dodatkowo wpływa na wzrost tempa metabolizmu. Wiele osób czuje lęk przed lodowatą wodą co jest ogromnym błędem sprawiającym, że korzystamy jedynie z niewielkiego ułamka wspaniałych właściwości wizyty na saunie.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
366,99 zł339,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 366,99 zł
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jakie ćwiczenia dla początkujących są odpowiednie przy diecie odchudzającej?
Co pić podczas jazdy na rowerze? Herbatę!
B’TWIN TRIBAN 540 FB: Dane techniczne, cena i opinie