Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o rytmie, ale nie takim muzycznym.
Dzisiaj lekko wymięty. Jest 21:52 a ja jestem po całym dniu pracy i po treningu. Jadę do domu moim centrum treningowym – dlatego tak, bo w samochodzie wożę wszystko, co jest mi potrzebne do trenowania, włącznie z rowerem. Dzieje się tak, że często kończę pracę późno i albo zrobię ten trening w nocy, co nie zawsze mi się chce, albo zrobię w pracy przerwę na trening, i wtedy właśnie potrzebuję sprzętu, który zawsze mam przy sobie. Tak to sobie wymyśliłem, ale grunt, że pomysł działa. To jest mój sposób na pogodzenie pracy z uprawianiem sportu.
Odkąd powziąłem decyzję z zrzuceniu wagi, trenuję ok. 5 – 6 raz w tygodniu. Chociaż początkowo nie doceniłem roli odżywiania w procesie chudnięcia, wypracowałem sobie nawyk regularnego trenowania, który mam do dzisiaj i mimo, że waga zatrzymała się na 100 kg, ja trenowałem. Potem dopiero stwierdziłem, że jeśli nie zmienię nawyków żywieniowych, waga zostanie właśnie na tym poziomie. I udało się; trening + odpowiedni sposób odżywiania pozwoliły mi dojść do 79 kg i już na nim pozostać.
Wszystko jest kwestią determinacji – jak się bardzo chce, to można znaleźć czas na trening – rano – przed pracą, wieczorem – po pracy albo w przerwie w pracy. Moim zdaniem lepsze efekty da 5 treningów w tygodniu po 0,5 godz. niż jeden trening godzinny w sobotę. Zauważyłem również, i u siebie, i u innych, że lubimy się usprawiedliwiać z nie zrobionych treningów pod byle jakim pretekstem; słaba pogoda, ból kolana, zepsuty humor, w domu nie idzie, itd. Ale zauważyłem również, że gdy się jednak zmuszę, mimo gorszego dnia, to zmęczenie treningiem i dotlenienie mózgu wpływa bardzo pozytywnie na poprawę humoru. Obecnie dotarłem do takiego etapu, że praktycznie wcale nie zastanawiam się nad tym, czy mi się chce trenować, czy nie – u mnie treningi przebiegają automatycznie – wiem, że muszę go zrobić i koniec. Oczywiście, zdarzają się sytuacje nieprzewidziane lub przyplącze się jakaś choroba i wtedy treningu nie robię, ale zdarza się to sporadycznie i tylko z powodów ode mnie niezależnych, a nie – bo mi się dzisiaj nie chce.
Kolejną zasługą sportu jest to, że jestem mniej chorowity – systematyczny trening poprawił moją odporność i tak naprawdę, od 3 lat choroba nie zmogła mnie tak, żebym wylądował w łóżku.
Trenujmy – mimo wszystko.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Komin kolarski, do biegania oddychający Prawie.PRO HD Granatowy
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Obsess Advanved 27.5 (2014): Opis, Cena, Dane techniczne
Rower na przepisy drogowe: 3 najczęstsze grzechy rowerzystów
Jakie wybrać wygodne siodełko rowerowe? 4 zasady, o których musisz pamiętać