Zakwasy problem, z który zawsze pojawia się wtedy kiedy najmniej się go spodziewamy. Zaskakuje prawie zawsze. Jak sobie poradzić z tym podstępnym wrogiem? Sprawdźmy!
O tym czym są zakwasy i skąd się biorą pisaliśmy tu. Najzwyczajniej w świecie sprawiają nam sprawiają Ci one trochę problemu, bólu i powodują, że nie mamy na nic ochoty, a już na pewno nie na to by być aktywnym. Jak się z nimi rozprawić?
Zrelaksuj się
Jest to najprostszy sposób, jeśli masz naprawdę mocne zakwasy, najzwyczajniej w świecie odpocznij.
Pij dużo wody
Uzupełnianie płynów jest w przypadku zakwasów niezbędne. Oprócz wody, możesz pić soki owocowo-warzywne
Piwo….
Nieco kontrowersyjny, ale podobno skuteczny sposób na zakwasy. Mamy na myśli tu szklankę, nie od razu cała zgrzewkę
Gorąca kąpiel
Gorąca woda rozgrzeje mięśnie i przyśpieszy ich regenerację
Masaż
Rozmasuj powoli bolące mięśnie. Oczywiście najskuteczniejszy byłby w tym przypadku masażysta, ale samodzielny masaż też sprawi nam chwilową ulgę.
Bardzo spokojny i dokładny. Zakwasów nie będzie lub będą mniejsze.
Jak widać sposobów leczenia zakwasów jest wiele, warto jednak pamiętać, żeby zapobiegać ich powstawaniu. Dlatego przed każdym wysiłkiem fizycznym, w tym przed jazdą na rowerze należy poświęcić czas nas porządną, odpowiednio długą i dostosowaną do rodzaju planowego wysiłku rozgrzewkę i rozciąganie mięśni
Prawie.PRO Made in Poland
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak się rozciągać przed i po treningu na rowerze?
Rowerowe znaki drogowe: Jaki znaki drogowe musi znać rowerzysta?
Wypadki z udziałem rowerzystów. „Cham w samochodzie od chama na rowerze różni się środkiem lokomocji”