Wycieczki rowerowy to świetny sposób na relaks i spędzanie wolnego czasu. Jak się okazuje przyjemne można łączyć też z pożytecznym. Dla wszystkich nieuświadomionych. Na rowerze można też spalić zbędne kilogramy. Potrzeba jest tylko konsekwencja.
Codzienna jazda na rowerze może zastąpić regularny trening odchudzający. Jak to zrobić?
Jeżeli jeździmy dość regularnie, przynajmniej 3 razy w tygodniu, w średnim tempie nasz organizm czerpie energie ze zgromadzonego w naszym ciele tłuszczu.O wiele bardziej efektywny jest jednak trening interwałowy, czyli wtedy kiedy jedziemy w zmiennym tempie raz jedziemy szybko, a później wolniej. Taki trening ułatwi nam jazda po odpowiednim terenie, na którym występują wzniesienia i zjazdy. Dzięki temu spalimy tłuszcz i jeszcze wzmocnimy pracę naszego metabolizmu.
Jak wygląda zatem plan idealny? Najlepiej oczywiście jeździć codziennie. Jeśli jedziemy umiarkowanym tempem, to przez godzinę spalimy jakieś 300-400 kcal. Brzmi optymistycznie?
Jeżeli jeszcze nie jesteście przekonane, to obalamy mit, że jazda na rowerze rozbuduje znacząco mięśnie waszych ud. Bez obaw. Żeby to osiągnąć potrzebne są specjalistyczne, bardzo intensywne treningi.
I jeszcze jedna ważna rzecz. Spalając tłuszcz, spalamy też przyczynę naszego największego wroga cellulitu!
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Zawroty głowy po treningu, nasilające się przy wstawaniu i zmianie pozycji. Znam przyczyny.
Dlaczego waga nie jest miarodajnym wyznacznikiem Twojej sylwetki?
Romet Beleco: Dane techniczne, cena i opinie