Planujesz już wiosenne wypady rowerowe za miasto? Na pewno warto zadbać o właściwy prowiant, który sprawi, że wycieczka będzie fantastyczną przygodą.
Pamiętaj, że dostarczenie organizmowi paliwa jest warunkiem niezbędnym by podczas wyprawy rowerowej mieć siłę do pokonania dużego dystansu. Właściwe odżywianie daje energię na wiele godzin.
Jazda rowerem będzie o wiele przyjemniejsza, jeśli będziemy mieć dość energii na całą wycieczkę. Pokonując podczas wakacji na rowerze długie dystanse, na przykład całodniowe trasy, musimy pamiętać o odpowiednio odżywiać zarówno przed wycieczką, w czasie jak i po wycieczce. Spożywanie dużej ilości napojów to podstawa przy takim wysiłku.
W tym miejscu przypomnijmy kilka podstawowych zasad odpowiedniego odżywiania. Warto zjeść posiłek na godzinę lub dwie przed wyjazdem na trasę. Może to być danie bogate w węglowodany np. makaron. Energii doda nam też który bułek z miodem lub dżemem czy owsianka. Wszystko zależy od tego, o której zaczynamy naszą wycieczkę .Kolejna zasada o której warto pamiętać. Pijemy dużo wody lub soków. Lekkostrawne pokarmy dobrze się przyswajają nawet w większych ilościach, a te ciężkostrawne potrawy nie mogą obciążać żołądka, gdyż to utrudnia jazdę na rowerze.
Warto przygotować sobie też owoce, jak banany, rodzynki, morele i figi, które nie zajmą nam wiele miejsca, a dostarczą wiele naturalnej energii. Po wysiłku pamiętaj, że mięśnie muszą się zregenerować i odpocząć. Wtedy najlepiej dostarczyć im posiłek wysoko białkowy, tj. wypić szklankę mleka, albo zjeść mięso lub fasolkę.
Prawie.PRO Made in Poland
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
195,00 zł149,99 złKoszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
1799,00 zł1599,00 złRękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
89,99 zł69,99 złImienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Różowe PROsiak
49,99 zł44,99 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Anthem X 29Er 2: Opis, Cena, Dane techniczne
Rafał Majka – sylwetka wybitnego polskiego kolarza
PLANK – dlaczego warto regularnie ćwiczyć deskę?