Regeneracyjny live Prawie.PRO z Waszymi pytaniami

Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/

Zapraszam do mojego wideo, w którym będę odpowiadał na Wasze pytania.

Dzisiaj dzień regeneracji i kolejna porcja nurtujących Was kwestii. Podziałam troszkę na wyobraźnię i poniżej zamieszczę same odpowiedzi a pytania będą same z nich wynikały. A więc ruszajmy:

– w koszyku wożę torbę Vittoria,

– na razie nie mogę znaleźć polskiego producenta rękawiczek,

– pierwszy raz na triathlonie jest bardzo nerwowy, stresujący i wszystko zależy od przygotowania,

– na pierwszą szosę Triban jest dobry i przyniesie zadowolenie nabywcy, bo cena jest adekwatna do wyposażenia,

– bliższe mi sercem i fizycznie jest Jeziorko Czerniakowskie,

– pedałując tylko pcham nogą i nie ciągnę drugą, poza intensywnymi sprintami,

– Kross Vento 8.0 na Ultrgrze i z tarczówkami jest dobrym rowerem – jeździłem na nim, to wiem,

– nie wybieram się na Podlasie,

– regeneracja i ćwiczenia zawsze są wskazane,

– jeśli występuje ból krocza i nie pomaga zmiana ustawień siodełka, warto zrobić bikefitting,

– jeśli coś strzela w stawach dobrze będzie udać się do fizjoterapeuty,

– jeśli 60% to las to może warto pomyśleć o gravelu,

– nie mam doświadczenia z Planet X,

– ból nadgarstków w przypadku początkujących to może być kwestia przyzwyczajenia i pozycji, być może jest źle ustawiona,

– myślę, że jest sens kupowania węższych opon do gravela jeśli jeździ się głównie po asfalcie,

– do 3 000 zł wybrałbym trenażer Elite Direct,

– myślę, że różnica między Ultegrą a 105 jest bardzo niewielka,

– do prania ciuchów kolarskich używam zwykłego proszku i płynu do płukania, czego nie powinno się robić, najważniejsza zasada jest taka, żeby pranie robić zaraz po treningu,

– nigdy nie testowałem licznika z Decathlonu,

– mój plan treningowy to jeden bardzo mocny trening, jedna długa jazda, jeden bieg, jedno pływanie,

– pulsometr jest w stanie śmierdzieć po dwóch treningach dlatego należy go czyścić zaraz po treningu najlepiej wodą z mydłem,

– do miernika mocy Stages jest aplikacja na telefon,

– ciągle jeżdżą na oponach 25 Schwalbe Pro One bez dętki,

– jeśli braku nam mocy na szczycie podjazdu trzeba trenować więcej podjeżdżania siłowego z niską kadencją,

– przy zbijaniu wagi spożywałem bardzo dużo białka, ponieważ ono syci i dostarcza dużo energii,

– mój rekord biegu na 10 km to 45 min. a na 5 km to 20:35,

– 2 tabliczki czekolady to 1 000 kcal,

– moja dieta obecnie wygląda całkiem normalnie ale każdego dnia patrzę na to co jem i jaki jest bilans kaloryczny,

– na początek Tacx Flow będzie dobrym trenażerem na zimę,

– wszystkie kaski Specialized są godne polecenia,

– ciężko jest określić jaką prędkość jazdy powinno się utrzymywać podczas dojazdu do pracy lub sklepu, czym innym jest trening kolarski a czym innym traktowanie roweru jako środek transportu i rekreacja,

– kaski Abus są godne polecenia – kilka testowałem,

– wybór między szosą a gravelem zależy od rodzaju nawierzchni,

– nie testowałem opon 28 i nie oznacza to, że jestem ich przeciwnikiem,

– dobre interwały to takie, kiedy wracamy do domu lekko śnięci, ja robię raz w tygodniu trening, po którym nie mam siły absolutnie na nic,

– mam w domu jeden egzemplarz spodenek z Decathlonu,

– planuję wspólną ustawkę, ale obawiam się o bezpieczeństwo,

– gravel do szosy różni się przede wszystkim geometrią ramy (jest mniej agresywna), szersze ogumienie, inny osprzęt i inną wagę,

– mam rodzinę koło Raciborza,

– banany są bardzo dobre na długie dystanse, tak jak inne łatwo przyswajalne węglowodany,

– nie testowałem nigdy okularów z Decathlon,

– jeśli opona faluje należy oddać ją na reklamację lub sprawdzić, czy nie została krzywo założona,

– gdyby padało a miałbym zaplanowany trening to zrobiłbym go na trenażerze lub zamieniłbym na bieganie + basen,

– okulary do 200 zł – Shimano,

– prosi łączą trening siłowy z jazdą na rowerze, nie tylko wydolność ale też siła,

– gruby przegląd roweru robię raz w sezonie tak co 13 000 km a resztę drobnych rzeczy robię sam,

– polecam opony 25 bo sam na nich jeżdżę i jestem zadowolony,

– zmiana opon z 34 na węższe i gładsze będzie odczuwalna,

– w czasie treningów piję wodę, czasami elektrolity, a ostatnio testuję specyfik z tauryną, witaminą B, C i magnezem,

– Espace ma się dobrze,

– na rowerze da się spalić wszystko, ale brzuszek schodzi ostatni,

– Triban 520 na początek będzie OK,

– elektrolity, które piję to Litorsal lub zestaw multiwitaminowy,

– ekran licznika Garmina jest mało precyzyjny, gdy mamy mokre dłonie,

– łańcuch w rowerze wymieniam mniej więcej co 5 000 km,

– Prawie.PRO to moja firma,

– z chińskimi kołami karbonowymi jest różnie – jedni są zadowoleni, inni nie,

– do mojego Vento opony 32 już by nie weszły,

– gdy drętwieją stopy na rowerze należałoby najpierw sprawdzić ustawienie bloków i czy buty nie są zbyt mocno zapięte,

– planuję starty w tym sezonie ale czekam na kalendarz imprez,

– na skurcze ludzie polecają magnez, elektrolity i potas,

– nie ma różnicy w dokładności liczników przewodowych i bezprzewodowych,

– mój maksymalny dystans na rowerze to 160 km i 1 300 m przewyższenia,

– nie pociąga mnie MTB,

– różnica między tanimi Mavicami a Continental GP5000 jest największa w ochronie antyprzebiciowej,

– Wahoo Element bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło,

– pomiar mocy dla początkującego – Inpeak na lewym ramieniu korby będzie dobry,

– trening w wysokiej temperaturze adoptuje organizm do takich temperatur, których na zawodach się nie wybiera,

– żaden pomiar tętna z nadgarstka nie będzie precyzyjny, bez względu na markę,

– staram się nie stosować żeli energetycznych, chyba, że w ostateczności na zawodach,

– moje buty to Bontrager XXX, jestem z nich średnio zadowolony, bo po roku się rozczłapały,

– pochodzę z Gliwic,

– Muszynianka jest dobrą wodą na trening, bo jest wyskozmineralizowana,

– mając do wyboru Schwalbe One czy Continental GP5000 wybrałbym te drugie,

– nie testowałem nigdy rolki,

– trenuję kolarstwo szosowe, bieganie i pływanie,

– na każdym trenażerze trzeba pedałować,

– optymalna waga kolarza przy wzroście 180 cm to ok. 73 kg,

– Tacx Flow to trenażer do 1 000 zł, który gada ze Zwift,

– podjeżdżałem pod Święty Krzyż,

– nigdy nie testowałem butów SIDI,

– nie planuję zrobić pełnego Ironmana,

– nie solę wody, bo mam odruchy wymiotne,

– ludzie są bardzo zadowoleni z Canyon,

– nie lubię Diso Polo,

– po 3 latach warto zacząć powoli i studzić emocje,

– beta alaninę obecnie testuję, cytruliny nie testowałem,

– na wycieczki powyżej 100 km dobre są napoje mające sód, potas, magnez, witaminy B, i nie oszczędzać wody,

– na mtb jeździłem ostatnio jak byłem nastolatkiem ale teraz mnie nie kręci,

– nie mam żony ani dzieci i nie jestem gejem,

– mój najdłuższy trening to 160 km po górach,

– moje maksymalne tętno jest bardzo niskie,

– pracowałem kiedyś w radiu,

– Karol ma FTP ponad 300 W,

– kiedyś zrobię film o tym co jem i jak wyglądają moje zakupy,

– nie przejmuję się tym, co inni o mnie myślą,

– dobry trenażer to Tacx Flow z Deca,

– nie testowałem wentyli Presto,

– dobrze, jeśli interwały stopniowo wydłużamy a przerwy skracamy,

– jeśli nie ma na stanie jakiegoś towaru to będzie w przeciągu 2 tygodni,

– każda szosa na początek będzie dobra,

– będzie więcej podcastów,

– czapeczki kolarskie to, moim zdaniem, obowiązkowa rzecz, także dla dziewczyn,

– mam uraz do Flux, bo trafiłem na 3 wadliwe egzemplarze, obecnie mam Neo I gen. i jestem bardzo zadowolony,

– omówię kiedyś swoje preferencje zakupowe,

– cały czas myślę nad wspólnym treningiem,

– bliżej mojego serca jest Trek niż Specialized,

– wolę dłuższe skarpetki,

– na każdym etapie warto mieć pulsometr,

– Wahoo pozwala rywalizować na segmentach na Stravie,

– pierwsze buty SPD to, albo Decathlon albo Shimano,

– tak czasami jest, że GPS w Stavie na telefonie czasami wariuje,

– ciuchy Luxa są bardzo dobre,

– być może w triathlonie będę starować w Bełchatowie,

– głównie robię krótkie dystanse – sprinty.

Bardzo dziękuję za aktywność i zadane pytania. Zapraszam do sklepu i na Instagrama, gdzie można zobaczyć zdjęcia z gór.

Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.