Naturalnie, sport to zdrowie, ale jak w przypadku wszystkiego, w dużych ilościach nawet on może zrobić nam krzywdę. Mowa o przetrenowaniu – krótko lub długotrwałym stanie podczas którego w naszych organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi między treningiem, a odpoczynkiem i regeneracją.
W celu uniknięcia stanu przetrenowania należy przede wszystkim przeznaczyć odpowiednią ilość czasu na regenerację po treningu. Często po początkowo pozytywnych wynikach treningów następuje czas stabilizacji, kiedy to przestajemy już zauważać u siebie postępy. To główny powód dla którego większość z nas podejmuje decyzje o wprowadzeniu dłuższych, intensywniejszych lub częstszych treningów. Wbrew oczekiwaniom, mocne przetrenowanie organizmu daje nam odwrotny od zamierzonego skutek, a niekiedy wymusza na nas dłuższy okres odpoczynku niż byśmy tego chcieli.
Jeżeli podejrzewacie u siebie stan przetrenowania , sprawdźcie czy występują u Was poniższe symptomy, które mogą go potwierdzać. Należą do nich:
– silne zmęczenie
– utrudnione oddychanie
– uczucie otępienia
– złe samopoczucie i rozdrażnienie
– brak apetytu
– zauważalnie mniejsza lub większa pobudliwość
– bezsenność
– apatia
– częste, krótkie i intensywne bóle głowy
– bóle mięśni i stawów
– bóle w okolicach serca
– rzadsze oddawanie moczu
– zmniejszony popęd seksualny
– spadek na wadze
Jeżeli wiesz, że ostatnio nie oszczędzałeś się na treningach i zauważyłeś u siebie kilka z powyższych objawów jest duże prawdopodobieństwo, że doszło do przetrenowania organizmu. Aby potwierdzić tę diagnozę skonsultuj się ze swoim lekarzem/trenerem w celu podjęcia dalszych kroków.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Czarna
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złRęcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
1799,00 zł1599,00 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet JIG: Dane techniczne, cena i opinie
Cube AMS 110 Pro: Opis, Cena, Dane techniczne
Merida Juliet 10-V: Opis, Cena, Dane techniczne