Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o bólu, komforcie, dyskomforcie, pocie, wentylacji i aranżacji studia treningowego.
Dziś bolący i niezbyt miło pachnący odcinek. Jazda na trenażerze wiąże się z dużą ilością wydzielanego potu. Z tego powodu warto mieć chłodzenie w postaci wentylatora, bez którego nie wyobrażam sobie treningu. Jeśli jedziemy z tętnem 160 – 170 to wentylator o mocy 500 W wcale nie jest za mały. Stopniowa adaptacja do wentylatora pozwoli uniknąć zrobienia sobie krzywdy. Nie obawiałbym się też wystudzenia pomieszczenia przed jazdą, nawet do kilkunastu stopni. Jeżeli chcemy zobaczyć u siebie progres formy, powinniśmy częściej jeździć z większą mocą i kończyć trening bardziej mokrzy. Jeśli nie chcemy zrobić kałuży pod rowerem, warto również zaopatrzyć się w gumową matę, która oprócz ochrony podłogi przed potem, ochroni ją także przed blokami naszych butów oraz wytłumi drgania trenażera.
Oprócz podłogi warto pomyśleć o zabezpieczeniu roweru. Na rynku są dostępne ochraniacze zabezpieczające ramę i sterty przed żrącym potem. Ja, dodatkowo, kładę na kierownicy ręcznik, który się wycieram.
I najważniejsze do ochrony, to my sami; odpowiednie ciuchy, to nie tylko wygoda, ale i bezpieczeństwo, i tak:
– spodenki z odpowiednią wkładką rowerową, najlepiej z szelkami, do których można się przyzwyczaić,
– potówka, która odpycha wilgoć od ciała,
– rękawiczki – chłoną pot i chronią nerwy dłoni,
– skarpetki – odprowadzają wilgoć chroniąc buty,
– nakrycie głowy – chłonie wilgoć.
Pamiętajmy, że podstawka pod przednie koło odpowiednio poziomuje rower dzięki czemu nie zmienia się nasza pozycja na rowerze, więc jej używajmy (weryfikacja odległości osi przedniego i tylnego koła od podłogi na pewno nie zaszkodzi). Ważne jest również stałe zmienianie swojej pozycji na rowerze i chwytu. Dzięki temu unikniemy drętwienia rąk, porażenia nerwów lub bólu różnych części ciała, tym bardziej, że rower w trenażerze jest nieruchomy, w przeciwieństwie do jazdy po asfalcie.
Dzięki tym wskazówkom możemy znacznie ograniczyć występowanie otarć, zapaleń skórnych, wyprysków, itp., przez co treningi będą przyjemniejsze i chętniej będziemy do nich wracać.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Merida One-Twenty 500-D: Opis, Cena, Dane techniczne
Sprawdzone ćwiczenia na cellulit na udach
Po jakim czasie należy usuwać zespolenia złamań? Kiedy pozbyć się śrub, drutów, płytek czy gwoździ?