Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o rozpoczynaniu przygody ze sportem przy dużej nadwadze.
Dzisiaj, w ślicznych, zimowych okolicznościach przyrody opowiem Wam, opierając się na własnym przykładzie, o tym, jak zacząć uprawiać sport nie będąc najlżejszym. Sam kiedyś ważyłem 120 kg i wiem, jak trudno jest biegać z takim plecakiem nadwagi lub jeździć na rowerze nieproporcjonalnie delikatnym.
Pierwszym i podstawowym krokiem jest to, żeby nie zrazić się do regularnej aktywności, a zrazić można się na kilka sposobów, np. kontuzją, której możemy się nabawić biegając. Lepszym rozwiązaniem będzie dynamiczny marsz, który znacznie mniej obciąży stawy i na początku sportowej drogi będzie bezpieczniejszy dla naszego zdrowia. Kolejny sposób na zrażenie się to zbyt wysoko ustawiona poprzeczka na samym początku – wyżyłowanie nieprzygotowanego organizmu z pewnością nie zakończy się dobrze; porównywanie się do zawodowców – tak, ale nie na początku. Lepiej porównywać się do siebie samego sprzed tygodnia, miesiąca czy roku. No i oczywiście nie słuchajmy złej krytyki – miejmy w czterech literach demotywatorów, może oni zazdroszczą Wam waszego uporu i zamiast samemu wziąć się za siebie wolą abyście Wy przestali.
Pamiętajcie: ważniejsza od tępa biegu, czy prędkości na rowerze jest regularność aktywności, tamte parametry będą się stopniowo poprawiać i lepiej zrobić dwa lżejsze treningi niż jeden do porzygu. I na początku nie ma co robić idealnych treningów pod jakieś tabelki tylko skupić się na zrzuceniu wagi; mając 20, 30 kg mniej, poprawa osiągów będzie łatwiej przychodziła, bo nasza masa, do przemieszczenia, będzie mniejsza.
Trzeba pamiętać, że sport to tylko 30% sukcesu zrzucania wagi, pozostałe 70% to mądre odżywianie – sport ze złym żywieniem nie przyniesie odpowiedniego efektu.
Staram się pomagać ludziom, którzy chcą podjąć tę niełatwą walkę udzielając rad opartych na własnych doświadczeniach i uchronić ich przed błędami, które ja popełniałem. Dziękuję za wsparcie, za pytania do mnie, za śledzenie mnie – to jest mega motywujące i satysfakcjonujące. To mnie napędza.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 565,99 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 74,99 zł
Spodnie Dresowe 300 VO2 Max Unisex Niebieskie
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Dlaczego tak ważne jest regularne rozciąganie?
Tarnów: 20. rowerowa pielgrzymka na Jasną Górę
Romet Rambler FIT 27,5: Dane techniczne, cena i opinie