Wiosna i czające się tuż za rogiem (miejmy nadzieję 😉) lato to idealny moment na walkę z niechcianą pomarańczową skórką – cellulitem. Wysokie temperatury sprzyjają ruchowi na świeżym powietrzu, a duży wybór warzyw i owoców wzbogaca naszą dietę o składniki wspomagające redukcję cellulitu. Dzisiaj pochylimy się nad owocami. Które z nich będą naszymi najlepszymi sprzymierzeńcami w tej trudnej walce?
Truskawki – nasze kochane, polskie truskawki, które uwielbia każde dziecko i dorosły. Owoce te zawierają mało kalorii, natomiast dużo cennych składników jak błonnik, flawonoidy i minerały. Dodatkowo są źródłem potasu, który zapobiega zatrzymaniu się wody w organizmie oraz manganu – pierwiastka wspomagającego prawidłowe działanie metabolizmu.
Grejpfrut – owoc ten jest bardzo ważnym źródłem witaminy C oraz już wyżej wspomnianego cennego pierwiastka – potasu. Witamina C natomiast bierze udział w odbudowie kolagenu, którego włókna łączą ze sobą komórki i nadają tkankom poprawny kształt i formę, m. in. dbają o odpowiednie rozmieszczenie komórek tkanki tłuszczowej.
Kiwi – kiwi podobnie jak grejpfrut jest istotnym źródłem witaminy C, potasu oraz magnezu. Podobnie jak truskawki dostarcza małej ilości kalorii, jest bogate w błonnik, pozytywnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego, a co za tym idzie – przyspiesza przemianę materii.
Ananas – podobnie jak większość wyżej wymienionych owoców zawiera duże ilości witaminy C, dzięki czemu zaspokaja 80% dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy. Ananas dodatkowo posiada ważną cechę – jest źródłem enzymu trawiennego bromealiny, która ułatwiające trawienie białek i podobnie jak pozostałe owoce nie dostarcza dużo kalorii.
Czereśnie – czereśnie podobnie jak truskawki dostarczają nam potasu i pomagają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu (są moczopędne), a do tego są pyszne i jak to owoce – niskokaloryczne. Łatwo jednak wpaść w pułapkę ich smaku i zjeść zdecydowanie za dużo a wówczas ilość spożytych kalorii drastycznie wzrasta.
Ważne: owoce, mimo tego, że są zdrowe i wspomagają walkę z cellulitem w dużych ilościach także mogą nam zaszkodzić. Istotna jest także pora ich spożywania. Najlepiej jeść owoce w godzinach porannych: na śniadanie lub II śniadanie w pracy, szkole czy na spacerze. Więcej na ten temat w osobnym artykule: KLIK
Warto więc i w tym przypadku zachować zdrowy umiar 😉
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak się pozbyć stresu przed zawodami w 12 minut?
Poszedłem by zrezygnować z udziału w triathlonie (Lotto Triathlon Energy Chełmża 2022) | Prawie.PRO
Idziemy kupić gumki – oznaczenia opon Maxxis