Wiele kobiet boryka się z problemem zbyt masywnych ud. Szukają one skutecznych sposobów na walkę z nimi. Klucz do sukcesu tkwi w diecie połączonej z aktywnością fizyczną.
Sama aktywność fizyczna nie zawsze wystarcza do walki ze zbędnymi kilogramami. Największa część skutecznego odchudzania tkwi w odpowiedniej diecie. A dieta wcale nie musi oznaczać głodówki – a wręcz nie powinna. Skuteczna dieta polega na ograniczeniu ilości spożywanych kalorii, by powstał ujemny bilans kaloryczny. Wystarczy obciąć jedyne 300 kalorii, by w ciągu kilku tygodni zauważyć pierwsze efekty.
Dieta powinna być wspomagana przez aktywność fizyczną. Jeśli zależy nam na wysmukleniu ud to do treningu warto dodać ćwiczenia, które skupiają się na tej partii ciała. Przysiady oraz wykroki z hantlami potrafią zdziałać cuda. Ważne jest zadbanie o odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń, a w przypadku wykroków również o dobranie odpowiedniego ciężaru hantli. Przez pierwsze dni mogą pojawiać się bolesne zakwasy, dlatego warto skupić się po treningu na rozciąganiu mięśni.
Prawie.PRO Made in Poland
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Biało – Czerwona
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
356,99 zł339,00 złPodkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 300W Czarna Slim Unisex
195,00 zł149,99 złSkarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złCyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Triathlon w Bełchatowie i wspólna jazda na Śląsku. Startuje Prawie.PRO Tour
Electra Townie Original 7D: Opis, Cena, Dane techniczne
Potrzebujesz energii podczas treningu? Zjedz banana!