Problem zbyt okazałego brzuszka dotyczy wielu z nas. Wszyscy szukamy skutecznych sposobów na zrzucenie zbędnych centymetrów w pasie i wyrzeźbienie mięśni, którymi można się będzie pochwalić podczas lata.
W pierwszej kolejności warto oczywiście zacząć od diety redukcyjnej, ponieważ przy odchudzaniu brzucha – jak przy każdym innym odchudzaniu – ważne jest zgubienie tkanki tłuszczowej. Dieta jest podstawą, a ćwiczenia jedynie jej uzupełnieniem. Specjaliści szacują, że w dobrze dobranym jadłospisie leży 70% powodzenia na zdobycie upragnionej figury. Niemniej jednak ćwiczenia są bardzo ważne i nie należy o nich zapominać.
Skuteczne są ćwiczenia cardio na brzuch. Trening cardio to trening zwiększający ogólną wytrzymałość organizmu, polegający na wykonywaniu ćwiczeń, które podnoszą tętno i utrzymują je na wysokim poziomie. Z ćwiczeń cardio na brzuch na pierwszym miejscu wymienia się bieganie. Dlaczego nie intensywne brzuszki? Bo ćwiczenie lokalnych mięśni nie sprawi, że utracimy zbędne kilogramy jedynie w ich okolicach.
Już po kilku tygodniach intensywnego cardio dostrzec możesz znaczące efekty. Jeśli bieganie powoduje ból stawów, wtedy warto zastąpić je ćwiczeniami na orbitreku lub rowerze stacjonarnym.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Romet JIG: Dane techniczne, cena i opinie
Cannondale F-Si Hi-Mod 1: Dane techniczne, cena i opinie.
Garmin Forerunner 2019. Nowe zegarki dla biegaczy