Zarówno w skutecznej diecie redukcyjnej oraz w mądrze ułożonym jadłospisie codziennym kluczowe jest rozłożenie posiłków tak, by przerwy pomiędzy nimi nie były zbyt długie, a dodatkowo by poszczególne posiłki dostarczały odpowiedniej ilości kalorii.
Wskazane jest przyjmowanie 3-4 posiłków w ciągu dnia. Poza trzema podstawowymi, czyli śniadaniem, obiadem i kolacją należy również uwzględnić pomniejsze posiłki. Trzeba zadbać by były to pełnowartościowe przekąski, które dostarczą energii, a nie jedynie pustych kalorii.
Idealne na przekąski są wszelkiego rodzaju sałatki. Nie muszą się one składać jedynie z warzyw. Bazą dla takich sałatek może być ryż, kasza lub ciemny makaron. Można je połączyć z dobrej jakości mięsem, a warzywa mogą być pysznym dopełnieniem.
Na przekąski są również wskazane owoce, w tym te suszone. Przy tych ostatnich należy zwracać uwagę na skład, ponieważ producenci lubią doprawiać je dużą ilością cukru i chemii spożywczej. Również surowe warzywa, typu marchewka, pietruszka, seler naciowy czy ogórek zielony, pokrojone w słupki i zjedzone z lekkim dipem są dobrym pomysłem.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
339,00 zł309,00 złSpodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
356,99 zł339,00 złSpodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Mono
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Jak nauczyć dziecko jazdy na rowerze: rowerek biegowy
Jakie zabezpieczenie roweru kupić. Linka, łańcuch, blokada składana czy ulock?
Bielańska Czasówka by ŻTC Bike Race: Kolarskie zmagania na warszawskich Bielanach