Oprócz troski o małego człowieka, to co najczęściej spędza sen z powiek młodym mamom są ich problemy z nadprogramowymi kilogramami, które pojawiły się w czasie ciąży. Jak się ich pozbyć w zdrowy i skuteczny sposób?
Przede wszystkim należy dać sobie czas. Dodatkowe kilogramy, które pojawiły się podczas oczekiwania na dziecko, często znikają same w ciągu kilku lub kilkunastu tygodni po porodzie. Jeśli nadwaga jest jednak znaczna i nie widać, by zanosiło się na jakieś samoistne zmiany, to warto rozważyć dietę redukcyjną. Nie należy jednak zapominać, że podczas karmienia dziecka piersią należy dbać o jakość przyjmowanych kalorii oraz o tym, że karmienie jest wysiłkiem dla organizmu młodej matki. Nie należy więc drastycznie ograniczać ilości spożywanych kalorii. W pierwszej kolejności należy poradzić się lekarza prowadzącego.
Dieta redukcyjna dla młodej matki powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Każdy posiłek powinien składać się z białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Nie należy pomijać posiłków i pamiętać o regularnych odstępach czasu pomiędzy nimi. Warto w rozkład dnia włączyć także aktywność fizyczną. Szybkie spacery z wózkiem to przyjemność zarówno dla mamy, jak i samo zdrowie dla malucha.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Kurtka kolarska, biegowa Prawie.PRO SKIN
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
129,99 zł109,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Skróty klawiszowe w ZWIFT. Pełna lista!
Jak ustawić nowy cel w ZWIFT?
Geraint Thomas w CCC? „Złożyliśmy mu ofertę i czekamy na odpowiedź”