Oprócz troski o małego człowieka, to co najczęściej spędza sen z powiek młodym mamom są ich problemy z nadprogramowymi kilogramami, które pojawiły się w czasie ciąży. Jak się ich pozbyć w zdrowy i skuteczny sposób?
Przede wszystkim należy dać sobie czas. Dodatkowe kilogramy, które pojawiły się podczas oczekiwania na dziecko, często znikają same w ciągu kilku lub kilkunastu tygodni po porodzie. Jeśli nadwaga jest jednak znaczna i nie widać, by zanosiło się na jakieś samoistne zmiany, to warto rozważyć dietę redukcyjną. Nie należy jednak zapominać, że podczas karmienia dziecka piersią należy dbać o jakość przyjmowanych kalorii oraz o tym, że karmienie jest wysiłkiem dla organizmu młodej matki. Nie należy więc drastycznie ograniczać ilości spożywanych kalorii. W pierwszej kolejności należy poradzić się lekarza prowadzącego.
Dieta redukcyjna dla młodej matki powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Każdy posiłek powinien składać się z białka, węglowodanów oraz tłuszczów. Nie należy pomijać posiłków i pamiętać o regularnych odstępach czasu pomiędzy nimi. Warto w rozkład dnia włączyć także aktywność fizyczną. Szybkie spacery z wózkiem to przyjemność zarówno dla mamy, jak i samo zdrowie dla malucha.
Prawie.PRO Made in Poland
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Papier prezentowy wraz z pakowaniem
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Mrowienie nóg – to może być zespół niespokojnych nóg
Limber Camilla: Opis, Cena, Dane techniczne
Czy warto kupić trenażer rowerowy i jeździć zimą w domu?