Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o przeciwnościach podczas Bełchatów Lotto Triathlon Energy
Dzisiejsze zawody, to coś pięknego. Pomimo, że wszystko poszło nie tak, to było warto.
Podczas rekonesansu całej trasy, na Leszka czekała ciężka walka ze swoim lękiem, czyli pływaniem. Nie było łatwo. Do tego poczucie bezsilności – naprawdę okropne uczucie, które blokuje człowieka mentalnie i fizycznie oraz wysysa całą energię. Na szczęście dzięki pomocy Michała się udało.
Przed zawodami zawsze poziom stresu wzrasta, nie da się tego uniknąć. Najprostszą metodą na szybkie zwalczanie stresu, jest technika oddechowa. Pomaga ona rozładować napięcie przed zawodami za pomocą kontroli oddechu. Polega na zmniejszeniu oddechów do trzech na minutę, każdy ma trzy fazy. Pierwsza faza (wdech) powinna trwać ok. 5 sekund. Druga (wstrzymanie powietrza) też ok. 5 sekund. Końcowa, czyli trzecia faza (wydech) powinna trwać ok. 10 sekund. Przed startem najważniejsze, żeby się zrelaksować i nie myśleć o naszym przygotowaniu, tylko o satysfakcji jaką odczujemy po skończonych zawodach.
W końcu przyszedł moment startu. Oczywiście pierwszy kryzys pojawił się już po 3 minutach. Było o krok od ataku paniki. Na szczęście, po 12 minutach wodnej przeprawy, udało się dotrzeć na ląd, gdzie czekała przesiadka na rower. Rowerem poszło w miarę sprawnie. Średnia prędkość 37 km/h, 263 waty, 22 km w 36 minut. Następnie zmiana butów na biegowe i ostatnie 5 kilometrów. Tempo wyniosło 4:33 na kilometr i 23 minuty w sumie. Na metę dotarł po 1 godzinie i 18 minutach, zajmując 63 miejsce.
Pamiętajmy, że w sporcie najważniejsze jest, aby czerpać przyjemność i satysfakcję z tego co robimy, a wyniki, to sprawa drugorzędna.
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Niebieskie
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Opaska Mocy Prawie.PRO +100W Granatowa
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 zł79,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Kross Soil 2.0: Dane techniczne, cena i opinie.
Romet Orkan 4 M: Dane techniczne, cena i opinie
Na rower z osobą niewidomą