Trening funkcjonalny to trening, który zakłada wzmocnienie mięśni, ale bez ich rozbudowy, poprawia postawę, polepsza koordynację ruchów oraz pozytywnie wpływa na kondycję.
Trening funkcjonalny bazuje na wykonywaniu ćwiczeń, na które składają się ruchy stosowane podczas naszego normalnego dnia codziennego. Stąd też nazwa – ruchy są funkcjonalne, czyli użyteczne. Ruchy te nazwane są ruchami złożonymi, ponieważ odbywają się w trzech płaszczyznach i integrują wiele grup mięśniowych.
Podczas treningu funkcjonalnego aktywowane są mięśnie głębokie, a więc te które odpowiadają za stabilizację ciała. Taki trening stoi w opozycji do klasycznego treningu siłowego, podczas którego izolowane są poszczególne grupy mięśni.
Trening funkcjonalny z pozoru wydaje się być łatwy. Jednakże ćwiczenia wykonywane są w szybkim tempie, w dużej ilości powtórzeń. Godzina takiego treningu pozwala na spalenie sporej ilości kalorii, więc jest to odpowiedni rodzaj ruchu również podczas odchudzania.
Prawie.PRO Made in Poland
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Dezodorant Kolarski Prawie.PRO Naturalny Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 400W. Czarne
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka kolarska z daszkiem termoaktywna Prawie.PRO 400W Gore-Tex®
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Granatowe
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Giant Tourer Rs 1: Opis, Cena, Dane techniczne
Giant Glory 2: Opis, Cena, Dane techniczne
Giant Twist Elegance 2 28″: Opis, Cena, Dane techniczne