Interwały to w największym skrócie jazda z dużą zmiennością aerobową. Dzisiejszy trening będzie w oparciu o Strava live Segments.

Taki trening składa się zazwyczaj z rozgrzewki oraz naprzemiennie następujących po sobie cykli wzmożonego wysiłku oraz regeneracji (nie mylić z odpoczynkiem na postoju). Warto jest czasem wstać z siodła, stanąć na pedałach i przez wyznaczony dystans/czas dać z siebie absolutnie wszystko (potocznie – iść w trupa). Po każdym interwałowym segmencie należy dać sobie chwilę odpoczynku. Tak zbudowane treningi zaczną przynosić rewelacyjne rezultaty w krótkim czasie.

Super sprawdzają się segmenty Strava na żywo. Widoczne są wszystkie statystyki dzięki czemu, można zobaczyć czy zrobiliśmy coś wartościowego, czy może nie.

Prawie.PRO Made in Poland

-32%
Wyprzedaż
43,99 
-7%
53,99  49,99 
129,99 
319,99 
-22%
PRO
449,00  349,00 
-31%
159,00  109,99 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *