Interwały to w największym skrócie jazda z dużą zmiennością aerobową. Dzisiejszy trening będzie w oparciu o Strava live Segments.

Taki trening składa się zazwyczaj z rozgrzewki oraz naprzemiennie następujących po sobie cykli wzmożonego wysiłku oraz regeneracji (nie mylić z odpoczynkiem na postoju). Warto jest czasem wstać z siodła, stanąć na pedałach i przez wyznaczony dystans/czas dać z siebie absolutnie wszystko (potocznie – iść w trupa). Po każdym interwałowym segmencie należy dać sobie chwilę odpoczynku. Tak zbudowane treningi zaczną przynosić rewelacyjne rezultaty w krótkim czasie.

Super sprawdzają się segmenty Strava na żywo. Widoczne są wszystkie statystyki dzięki czemu, można zobaczyć czy zrobiliśmy coś wartościowego, czy może nie.

Prawie.PRO Made in Poland

139,99 
PRO
459,99 
49,99 
79,99 
-13%
139,99 
139,99 
-20%
42,99 

Poznaj kolekcję Prawie.PRO

Przeczytaj również:

Instagram Prawie.PRO

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *