Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne i chcesz wesprzeć moją działalność, to zapraszam do mojego sklepu: https://www.prawie.pro na mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ lub Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ a także do zakupu mojej książki: https://www.empik.com/prawie-pro-wygraj-siebie-lech-sledzinski,p1320924407,ksiazka-p
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o tym, że rower jest dobry nie tylko na poprawę formy fizycznej.
Domowe sposoby na nerwicę i depresję? Tak, są. Gdyby współczesne społeczeństwo uprawiałoby więcej sportu z pewnością poradnie psychologiczne i psychiatryczne nie byłyby przepełnione aż do takiego stopnia. Regularna aktywność z pewnością pomoże w walce ze stresem i przykrymi jego konsekwencjami.
Od razu zastrzegam jednak – jeśli cierpisz na poważne zaburzenia depresyjne lub lękowe musisz udać się do specjalisty. Wielokrotnie wspominałem, że wizyta u psychiatry to normalna rzecz. To nie jest lekarz, który zajmuje się jedynie ludźmi słyszącymi zewsząd obce głosy, ubiera wszystkich w białe fartuchy ochronne i przepisuje leki, które wyłącznie uzależniają.
Bez względu na nasilenie dolegliwości oraz czy jesteś pod opieką lekarską musisz wiedzieć, że regularny sport bardzo pomaga. Jednak, aby się o tym przekonać nie możesz wsiąść na rower, pojeździć 10 minut, następnie rzucić go w kąt krzycząc przy tym “nie pomaga”. To tak nie działa.
Najważniejsza jest regularność oraz intensywność wysiłku. Zaplanuj sobie na początek, że co drugi dzień będziesz chodzić biegać/pływać/pedałować przez 20 – 40 minut. Zmęcz się przy tym. Dawaj sobie w kość, przełamuj swoje granice komfortu. Potem zwiększ częstotliwość i rób to 5-6 dni w tygodniu. Uwierz mi, że już po kilku dniach poczujesz się zupełnie inaczej, lepiej.
Przy tym wkurzają mnie stwierdzenia “nie mam czasu”, “nie lubię sportu”, “ja nie mam kondycji”, “próbowałem i mnie kostka lewa boli”. Bez chęci znajdzie się tysiąc wymówek. Aby poczuć motywację do zmiany trybu życia na aktywny musisz uwierzyć, że to naprawdę da rewelacyjne efekty. Jednak musisz uzbroić się w dozę cierpliwości…
Prawie.PRO Made in Poland
Rękawiczki kolarskie Aero Prawie.PRO 200W Czarne Unisex
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Orange
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Czarne
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
1799,00 zł1599,00 złNaklejki Prawie.PRO PROsiak folia PROstokąt duże 18 szt.
Spodnie długie kolarskie męskie Superroubaix Prawie.PRO 300W. Czarne
Komin kolarski ocieplany Prawie.PRO 300W Czarny
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Lody
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Trek Farley EX 8: Dane techniczne, cena i opinie
Kontuzje rowerzysty: Ból kolana – przyczyny i sposoby leczenia
Giant Tempt 27.5 2 (2014): Opis, Cena, Dane techniczne