Mimo że kalendarzowa wiosna jeszcze nie nadeszła to w powietrzu możemy ją wyczuć już od pewnego czasu. Na zmianę z zimowymi temperaturami mieszają się cieplejsze dni. Mimo że większość z nas z wytęsknieniem czeka na nadejście wiosny to wielu osobom te wahawki temperatur nie wychodzą na dobre. Dlaczego?
Przemieszczanie się frontów atmosferycznych, a co za tym idzie częste zmiany pogody, duże wahania temperatur i ciśnienia mocno obciążają nasz organizm. Po ubogiej w owoce i warzywa, zimowej diecie nasze ciało może alarmować o niskim poziomie witamin oraz soli mineralnych, a mała ilość słonecznych zimowych dni wpływa na częsty niedobór witaminy D. To wszystko ma duży wpływ na nasze samopoczucie, które w marcu i kwietniu może być nienajlepsze.
Jak rozpoznać u siebie przesilenie wiosenne? Charakteryzuje się ono kilkoma symptomami, takimi jak:
– częste uczucie zmęczenia
– senność
– uczucie osłabienia
– niższa odporność na stres, co skutkuje rozdrażnieniem, a nawet nerwowością
– bóle skurczy i mięśni
– bóle głowy
– spowolnione reakcje – kiepski refleks
Jeżeli zauważyłeś u siebie powyższe objawy, które nastały wraz z nadejściem cieplejszych dni – być może chorujesz na przesilenie wiosenne. Głowa do góry, można się z tego wyleczyć.
W celu uzupełnienia niedoboru witamin jedz owoce i pij świeżo wyciskane soki owoce. Swoją dietę uzupełnij także o produkty lekkostrawne. Ważne jest, abyś zadbał/a o swój sen. Przeznacz na niego min 8h/dobę i chodź spać ok. godz. 22:00. Czujesz się zmęczony/a? To odpocznij! Weź urlop i pozwól sobie na kilka dni leniuchowania. Ważne jednak, aby nie było to tylko bierne lenistwo. Wyjdź na rower, idź pobiegać, poćwicz na zewnątrz lub zwyczajnie wybierz się na spacer. Dotleń organizm na świeżym powietrzu, a na pewno będzie Ci za to wdzięczny.
Jeżeli masz pewność, że Twoje kiepskie samopoczucie nie wynika z żadnych poważnych przyczyn możesz być spokojny/spokojna – ten stan minie. Możesz to jednak przyspieszyć stosując się do powyższych sugestii.
Prawie.PRO Made in Poland
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO czarno-białe Unisex Slim
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Prawie.PRO Tour Rytro 2024 Voucher na obóz kolarski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,00 zł
Czapka Kolarska Ocieplana Prawie.PRO 300W Czarna
Nogawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
89,99 zł79,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Regeneracja po treningu na rowerze: Idź na saunę, jacuzzi i rozciągnij się
Ćwiczenia rozciągające po treningu rowerowym: Dlaczego są tak istotne?
Jak prawidłowo ustawić amortyzatory rowerowe?