W czasach powszechnego i łatwego dostępu do informacji, więcej znaczy lepiej. Logiczne prawda? Dlaczego więc ograniczać się do monitorowania tętna, kiedy można w czasie rzeczywistym sprawdzić jak w rozkładają się wektory sił i to nawet tych generowanych przez, na przykład, tylko lewą nogę. W zależności od zakładanych celów, można spierać się, czy gromadzenie takich danych ma sens. Warto jednak spojrzeć wstecz na osiągnięte już cele i zastanowić się, które dane najlepiej pomogły w ich realizacji. Nie chodzi o to, by stać się niewolnikiem technologii, lecz by maksymalnie wykorzystać ją do swoich celów.
Często słyszę jak kolarze uskarżają się, że nie pobili swojego zeszłorocznego 20-minutowego rekordu mocy, albo że ich maksymalne tętno z poprzedniego wyścigu jest teraz dla nich nieosiągalne. A trzeba pamiętać, że dane są tylko wtedy miarodajne, gdy analizujemy je w określonym kontekście. Może ważysz 5 kg mniej niż w ubiegłym roku? A może osiągnąłeś swoje maksymalne tętno podczas krótkiego wyścigu 3 lata temu, byłeś dobrze wypoczęty, a temperatura wynosiła dobrze powyżej 30 stopni? – zwraca uwagę Kiel Reijnen, z teamu Trek-Segafredo.
Wydatek mocy na kilogram ciała czy wyniki pomiaru tętna zmieniają się wraz z postępem w treningu. Wnioski płynące z pomiarów nie zawsze powinny być analizowane w czasie teraźniejszym, należy przyjrzeć się im także biorąc pod uwagę dłuższą perspektywę. Jeżeli założonym celem jest np. utrata kilku kilogramów, jedynymi parametrami, które powinny być istotne są tętno i czas. Jeżeli liczy się pobicie rekordu na wybranym podjeździe, wtedy najważniejszymi danymi będą temperatura, waga ciała i średnia generowana moc.
Pomiary można wykorzystać także podczas okresu regeneracji – na przykład, jeżeli elementem rehabilitacji po urazie kolana, będzie jazda na rowerze, to z pewnością pomocne będą informacje o rozkładzie mocy i efektywności momentu obrotowego. Dla każdego z tych przypadków znaczenie będzie miał zupełnie inny zestaw informacji i danych. Oczywiście warto także zbierać inne dane, choćby po to, aby móc je potem przejrzeć – w końcu trening ma prowadzić do doskonalenia się, a to jest osiągalne tylko wtedy, gdy mamy szerokie spojrzenie na swoją aktywność.
W teamie Trek-Segafredo korzystamy z urządzeń Garmin Edge 1030, dzięki którym można zbierać ogromną ilość informacji. To ważne, ponieważ daje to spojrzenie na poprzednie przejazdy w pewnym kontekście. Jednak – co może być dla niektórych zaskoczeniem – podczas treningu na rowerze rzadko zwracam uwagę na moc, efektywność momentu obrotowego czy na prędkość. Przede wszystkim koncentruję się na tym, co mówi mój organizm, a nie urządzenie mierzące moc. Nie oznacza to, że bagatelizuję zbieranie danych w podnoszeniu swoich wyników. Jednak przede wszystkim mają one dla mnie znaczenie, gdy porównuję swoje poprzednie treningi, realizowane w podobnych warunkach. To realnie daje mi wiedzę o stanie mojej formy sportowej – mówi Reijnen.
Istotna jest zatem nie tylko wiedza o generowanej mocy, ale także o temperaturze, poziomie zmęczenia, wysokości nad poziomem morza, tętnie, kadencji itp. Suma tych danych nie musi być użyteczna – użyteczne jest za to zestawienie określonych danych ze sobą. Na przykład – moc w połączeniu z tętnem powie znacznie więcej, niż dane o samym tętnie albo samej mocy. Natomiast zestawienie tych dwóch parametrów pomoże dowiedzieć się więcej o poziomie zmęczenia sportowca i jego zapotrzebowaniu na energię.
Moje urządzenie Garmin jest swego rodzaju kompasem, który pokazuje mi drogę do dobrej formy. Jednak dane, które śledzę podczas danego treningu, zależą od jego konkretnych celów – a każdy trening może mieć inne założenia – podsumowuje członek teamu Trek-Segafredo.
Od dziesięcioleci Garmin jest pionierem w wykorzystywaniu systemu GPS w nawigacji, a także w produkcji urządzeń bezprzewodowych dedykowanych osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Marka dostarcza rozwiązania dla pięciu głównych gałęzi jakimi są motoryzacja, lotnictwo, żegluga, outdoor i rekreacja.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Kolarska Kawa Ziarnista Coffee Ride 600W Speciality 1KG Świeżo Palona
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Granatowa
Skarpetki Kolarskie Prawie.PRO 150W Odblaskowe Białe Long
45,99 zł33,99 złBidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złKoszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Ochraniacze na buty kolarskie Prawie.PRO
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
339,00 zł309,00 złYouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
B’TWIN RIVERSIDE 120: Dane techniczne, cena i opinie
Geraint Thomas w CCC? „Złożyliśmy mu ofertę i czekamy na odpowiedź”
Trek Top Fuel 9: Dane techniczne, cena i opinie