W czasach powszechnego i łatwego dostępu do informacji, więcej znaczy lepiej. Logiczne prawda? Dlaczego więc ograniczać się do monitorowania tętna, kiedy można w czasie rzeczywistym sprawdzić jak w rozkładają się wektory sił i to nawet tych generowanych przez, na przykład, tylko lewą nogę. W zależności od zakładanych celów, można spierać się, czy gromadzenie takich danych ma sens. Warto jednak spojrzeć wstecz na osiągnięte już cele i zastanowić się, które dane najlepiej pomogły w ich realizacji. Nie chodzi o to, by stać się niewolnikiem technologii, lecz by maksymalnie wykorzystać ją do swoich celów.
Często słyszę jak kolarze uskarżają się, że nie pobili swojego zeszłorocznego 20-minutowego rekordu mocy, albo że ich maksymalne tętno z poprzedniego wyścigu jest teraz dla nich nieosiągalne. A trzeba pamiętać, że dane są tylko wtedy miarodajne, gdy analizujemy je w określonym kontekście. Może ważysz 5 kg mniej niż w ubiegłym roku? A może osiągnąłeś swoje maksymalne tętno podczas krótkiego wyścigu 3 lata temu, byłeś dobrze wypoczęty, a temperatura wynosiła dobrze powyżej 30 stopni? – zwraca uwagę Kiel Reijnen, z teamu Trek-Segafredo.
Wydatek mocy na kilogram ciała czy wyniki pomiaru tętna zmieniają się wraz z postępem w treningu. Wnioski płynące z pomiarów nie zawsze powinny być analizowane w czasie teraźniejszym, należy przyjrzeć się im także biorąc pod uwagę dłuższą perspektywę. Jeżeli założonym celem jest np. utrata kilku kilogramów, jedynymi parametrami, które powinny być istotne są tętno i czas. Jeżeli liczy się pobicie rekordu na wybranym podjeździe, wtedy najważniejszymi danymi będą temperatura, waga ciała i średnia generowana moc.
Pomiary można wykorzystać także podczas okresu regeneracji – na przykład, jeżeli elementem rehabilitacji po urazie kolana, będzie jazda na rowerze, to z pewnością pomocne będą informacje o rozkładzie mocy i efektywności momentu obrotowego. Dla każdego z tych przypadków znaczenie będzie miał zupełnie inny zestaw informacji i danych. Oczywiście warto także zbierać inne dane, choćby po to, aby móc je potem przejrzeć – w końcu trening ma prowadzić do doskonalenia się, a to jest osiągalne tylko wtedy, gdy mamy szerokie spojrzenie na swoją aktywność.
W teamie Trek-Segafredo korzystamy z urządzeń Garmin Edge 1030, dzięki którym można zbierać ogromną ilość informacji. To ważne, ponieważ daje to spojrzenie na poprzednie przejazdy w pewnym kontekście. Jednak – co może być dla niektórych zaskoczeniem – podczas treningu na rowerze rzadko zwracam uwagę na moc, efektywność momentu obrotowego czy na prędkość. Przede wszystkim koncentruję się na tym, co mówi mój organizm, a nie urządzenie mierzące moc. Nie oznacza to, że bagatelizuję zbieranie danych w podnoszeniu swoich wyników. Jednak przede wszystkim mają one dla mnie znaczenie, gdy porównuję swoje poprzednie treningi, realizowane w podobnych warunkach. To realnie daje mi wiedzę o stanie mojej formy sportowej – mówi Reijnen.
Istotna jest zatem nie tylko wiedza o generowanej mocy, ale także o temperaturze, poziomie zmęczenia, wysokości nad poziomem morza, tętnie, kadencji itp. Suma tych danych nie musi być użyteczna – użyteczne jest za to zestawienie określonych danych ze sobą. Na przykład – moc w połączeniu z tętnem powie znacznie więcej, niż dane o samym tętnie albo samej mocy. Natomiast zestawienie tych dwóch parametrów pomoże dowiedzieć się więcej o poziomie zmęczenia sportowca i jego zapotrzebowaniu na energię.
Moje urządzenie Garmin jest swego rodzaju kompasem, który pokazuje mi drogę do dobrej formy. Jednak dane, które śledzę podczas danego treningu, zależą od jego konkretnych celów – a każdy trening może mieć inne założenia – podsumowuje członek teamu Trek-Segafredo.
Od dziesięcioleci Garmin jest pionierem w wykorzystywaniu systemu GPS w nawigacji, a także w produkcji urządzeń bezprzewodowych dedykowanych osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Marka dostarcza rozwiązania dla pięciu głównych gałęzi jakimi są motoryzacja, lotnictwo, żegluga, outdoor i rekreacja.
Prawie.PRO Made in Poland
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Czarna
349,99 zł309,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 300W Merino
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Skarpetki kolarskie Aero Prawie.PRO 400W Białe
89,99 zł79,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Niebieski
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Książka „Prawie PRO Wygraj Siebie” z imienną dedykacją
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Czy mogę jeździć elektryczną deskorolką po chodniku albo jezdni? Gdzie jeździć elektryczną deskorolką?
Romet Art Deco 7 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne
Merida Daisy: Opis, Cena, Dane techniczne