Lato w pełni, a to dobry czas dla tych, którzy potraktowali rower serio i zaczęli skupiać się na technice. Sprawdźmy zatem jedną z nich dotyczącą pedałowania. Tak, tak są takie!
Zacznijmy zatem od kadencji pedałowania. Brzmi jak zaklęcie i może trochę odstraszać. Ale pedałowania to naprawdę istotny aspekt, szczególnie dla tych którzy rowery zaczynają traktować poważnie. To właśnie najlepszy moment by skupić się na właściwym pedałowaniu. Kadencja pedałowania to liczba obrotów w czasie jednej minuty. No i wydaje się banalne, a nie jest. Wprawienie w ruch pedałów jest proste, jednak sprawienie, aby ruch ten był efektywny, to już wymaga determinacji aby to poznać. Zawodowi kolarze są w stanie osiągnąć nawet 120 obrotów na minutę. Dla większości amatorów kadencja w okolicy 80-90 obrotów będzie naprawdę dobrym wynikiem. Czy warto pedałować jednak szybciej? Wyższa kadencja wymaga dostarczenia większej ilości tlenu, co się jednak okazuje jednocześnie zmęczenie mięśni i układu nerwowego jest mniejsze. Jaki z tego wniosek? Wyższa kadencja pozwoli nam dojechać dalej, a jazda będzie przyjemniejsza dużo dłużej.
Na początek najważniejsze jest, żeby sprawdzić z jaką kadencją jeździmy i jaką liczba jest dla nas najbardziej komfortowa.
Skupiane na pedałowaniu może okazać się dla niektórych śmieszne. Jednak opanowanie właściwej techniki i kadencji pedałowania sprawi, że jazda będzie o wiele bardziej przyjemniejsza, nasz trening efektywny, a my będziemy mniej zmęczeni.
Prawie.PRO Made in Poland
Kurtka kolarska Prawie.PRO EDC ZERO WIND Slim Unisex
Zestaw smar + odtłuszczacz + szampon rowerowy Prawie.PRO +200W
Łagodzący krem kolarski przeciw otarciom Prawie.PRO
82,99 zł74,99 złPodkoszulka Potówka z Długim Rękawem Prawie.PRO 200W
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Kombinezon Triathlonowy Tri Suit Prawie.PRO Aero
565,99 zł499,00 złCzapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 500 ml Czarny
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Lody
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
B’TWIN 100 INUIT 16″: Dane techniczne, cena i opinie
Electra Cruiser 1: Opis, Cena, Dane techniczne
Jak trenuje Jacek Tarach, który jest prawie prawie PRO: Tour de Zwift