Jeśli to wideo było dla Ciebie przydatne, a chcesz wesprzeć moją działalność to zapraszam do mojego sklepu na https://www.prawie.pro oraz Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/
Zapraszam do mojego wideo, w którym będzie o drodze Karola do jazdy ze średnią prędkością 45 km/h.
Dzisiaj rozmowa właśnie z Karolem, który wykręca prawie 350 W a dystans 30 km może pokonać ze średnią prędkością 45 km/h!!!
A jak się dochodzi do takich efektów? Karol ma prosty przepis; zamiast 100 km lekko woli jechać 50 km konkretnie – proste, prawda? A ile robi km w tygodniu? Odpowiedź – 250 – 300.
Ponad to, Karol na rowerze jeździ od ok. 5 lat a trenuje od 3. Kiedy zaczynał miał ok. 200 FTP a jego ambicją jest podwojenie tej wartości; no cóż – chcesz daleko zajść, musisz wysoko mierzyć. Jeśli ktoś się zastanawia, czym Karol się żywi to może się zdziwić słysząc jego odpowiedź – kebaby – tak dokładnie; przy takim spalaniu kalorii można sobie pozwolić na wiele… bardzo wiele.
A teraz 3 rady Karola, co robić, żeby jeździć szybciej:
– wyjść ze strefy komfortu i dać sobie wpiernicz, ujechać się na maksa kilka razy w jednej ustawce, mocne interwały do granic wytrzymałości,
– systematyczność – trzeba wykonać plan, tygodniowy, miesięczny czy roczny,
– trenować zimą; Karol cały rok trenuje tak samo mocno.
Na koniec, zdaniem Karola, dzięki temu, że nie jesteśmy zawodowcami, możemy pozwolić sobie na jazdę dla fanu, a jeżeli coś nas bawi i jest dla nas przyjemne, to robimy to częściej i z większym zaangażowaniem.
A, i jeszcze złota myśl Karola „co nie dojadę to dowyglądam” i dlatego, kierując się tą zasadą, Karol ma więcej butów kolarskich niż niejedna kobieta wszystkich butów w ogóle.
Z najmocniejszym człowiekiem, jakiego znam osobiście, czyli właśnie Karolem, można się osobiście, pościgać na Zwifcie, gdzie często on właśnie, urządza mi krwawą rzeźnię…
Dużo więcej w wideo, do którego obejrzenia serdecznie zapraszam.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Czapka z daszkiem Prawie.PRO Baseball Casual Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Granatowa
356,99 zł339,00 złKoszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Race
Bluza kolarska męska Prawie.PRO 200W. Race
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
100h Podcastów i Słuchowisk Prawie.PRO MP3
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 350W. Race
Ręcznik Sportowy Prawie.PRO 100W 140×70
Spodenki kolarskie damskie Prawie.PRO 300W. Granatowe
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
10 Produkty
Na Rower
63 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
56 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Średnia na rowerze 44 km/h i 310W. Pierwsze miejsce Karola (i moje na kole) | Prawie.PRO
Jak wyregulować samemu przerzutki rowerowe?
Kross Earth 3.0: Opis, Cena, Dane techniczne