Większość z nas złapała kiedyś skurcz podczas intensywnej jazdy rowerem. Skurcze mięśniowe związane z wysiłkiem fizycznym i niestety powoduje dość duży i uciążliwy ból. Jak sobie z nimi radzić?
Właściwie nie wiadomo dlaczego skurcze się pojawiają. Często przypisuje się, że skurcze łydek w znacznej części przypadków wynikają z niedoboru ważnych dla organizmu pierwiastków – potasu, wapnia i magnezu. Jest to wynikiem złej diety, dużej ilości kawy lub napojów energetycznych może przyspieszać wypłukiwanie pierwiastków z organizmu. Podobne skutki daje też duża ilość alkoholu, bo przyczynia się do odwadniania.
Co zrobić kiedy podczas jazdy rowerem chwyci nas niespodziewany skurcz? Najlepiej jeśli od razu się zatrzymamy i spróbujemy rozmasować bolący mięsień. Trzeba go rozciągać aż przestanie boleć. W domu ulgę przeniesie nam też gorąca kąpiel. Jednak skurcz powinien być dla nas czerwoną lampką. Nasz organizm sygnalizuje braki pewnych ważnych elementów. Jak je uzupełnić?Najlepiej kiedy zaczniemy stosować odpowiednią dietę. Niedobory minerałów możemy też uzupełniać odpowiednimi suplementami. Pamiętajcie też, żeby spożywając duże ilości płynów i koniecznie ograniczcie używki. Jeśli mimo zmiany diety i trybu życia skurcze nadal będą się pojawiać , koniecznie skorzystajcie z konsultacji lekarza . Prawdopodobnie zleci przeprowadzenie dodatkowych badań, które pozwolą ustalić, co jest źródłem problemu.
Prawie.PRO Made in Poland
Papierowa torba prezentowa Prawie.PRO
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 300W Czerwone
59,99 zł49,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Wieszak Rowerowy Ścienny Prawie.PRO
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Biała Unisex
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 200W Aero. Granatowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Merida Speed 20-MD Lady: Opis, Cena, Dane techniczne
ŻTC Bike Race 2019. Sportowe święto w Rawie Mazowieckiej
Kross Level B3: Dane techniczne, cena i opinie.