Większość z nas złapała kiedyś skurcz podczas intensywnej jazdy rowerem. Skurcze mięśniowe związane z wysiłkiem fizycznym i niestety powoduje dość duży i uciążliwy ból. Jak sobie z nimi radzić?
Właściwie nie wiadomo dlaczego skurcze się pojawiają. Często przypisuje się, że skurcze łydek w znacznej części przypadków wynikają z niedoboru ważnych dla organizmu pierwiastków – potasu, wapnia i magnezu. Jest to wynikiem złej diety, dużej ilości kawy lub napojów energetycznych może przyspieszać wypłukiwanie pierwiastków z organizmu. Podobne skutki daje też duża ilość alkoholu, bo przyczynia się do odwadniania.
Co zrobić kiedy podczas jazdy rowerem chwyci nas niespodziewany skurcz? Najlepiej jeśli od razu się zatrzymamy i spróbujemy rozmasować bolący mięsień. Trzeba go rozciągać aż przestanie boleć. W domu ulgę przeniesie nam też gorąca kąpiel. Jednak skurcz powinien być dla nas czerwoną lampką. Nasz organizm sygnalizuje braki pewnych ważnych elementów. Jak je uzupełnić?Najlepiej kiedy zaczniemy stosować odpowiednią dietę. Niedobory minerałów możemy też uzupełniać odpowiednimi suplementami. Pamiętajcie też, żeby spożywając duże ilości płynów i koniecznie ograniczcie używki. Jeśli mimo zmiany diety i trybu życia skurcze nadal będą się pojawiać , koniecznie skorzystajcie z konsultacji lekarza . Prawdopodobnie zleci przeprowadzenie dodatkowych badań, które pozwolą ustalić, co jest źródłem problemu.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Koszulka kolarska damska Prawie.PRO 200W. Granatowa
Koszulka sportowa męska Prawie.PRO 150 VO2 MAX Biała
Bluza z Kapturem Prawie.PRO Męska Casual
339,99 zł279,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 339,99 zł
Kurtka kolarska zimowa Prawie.PRO 400W Czarna ZERO WIND Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne Mono
Podkoszulka Potówka Prawie.PRO 200W Granatowa Unisex
Spodenki kolarskie męskie Prawie.PRO 300W. Czarne
Rękawki Ocieplacze Kolarskie Prawie.PRO Czarne Unisex Slim
Czapka kolarska z daszkiem Prawie.PRO 300W Różowa PROsiak
Pins Prawie.PRO ręcznie emaliowany
Imienna Licencja Prawie.PRO + Zestaw naklejek
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Zwift na żywo: Twomark Team Poland.
Romet Art Deco 7 2017: Znamy cenę, opinie i dane techniczne
Giant Anthem X 29er 3 (2014): Opis, Cena, Dane, techniczne