Najprościej rzecz ujmując- szybkie pedałowanie poprawia pracę naszego serca. Rowerzyści, którzy regularnie szybko jeżdżą na rowerze zmniejszają ryzyko śmierci na atak serca aż o 82%. W dłuższej perspektywie ryzyko maleje nawet o 75%.
Intensywność treningu zależy od każdego z nas. Trudno sobie wyobrazić, że 30- latek i 80- latek będą trenować w takim samym tempie . Wszystko musi być proporcjonalnie dopasowane do wieku . W przypadku chodzenia, również poleca się szybki marsz zamiast wolnego spaceru. Pływanie, chodzenie, jazda na rowerze czy gra w tenisa uznamy za intensywne, kiedy nasz puls przekroczy 120/min. Wszystko zależy oczywiście też od naszej kondycji.
Dla zdrowi i dla kondycji naszego serca każdy rodzaj wysiłku fizycznego, który zwiększa tętno sprzyja lepszemu dotlenieniu mięśnia sercowego. Jazda na rowerze dodatkowo normuje nasze ciśnienie Gdy jest ono zbyt wysokie, po szybkiej przejażdżce spada. Rower zalecany jest też , jako rehabilitacja po zawale serca. Oczywiście wszystko powinno odbywać się pod nadzorem lekarza. Doskonałe dla serca są też energiczne spacery, pływanie, ćwiczenia aerobowe.
Jak się okazuje, rower to nasz najlepszy przyjaciel.
Prawie.PRO Made in Poland
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 250W Fluo
369,00 zł329,99 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 329,99 zł
Koszulka kolarska męska Prawie.PRO 350W. Granatowa
Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa
Polo Prawie.PRO Poly Lacoste Casual Męska Granatowa
169,00 zł139,00 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,00 zł
T-Shirt Prawie.PRO Casual Męski Czarny
Skarpetki stopki sportowe Prawie.PRO 150W Białe
Koszulka kolarska z długim rękawem męska Prawie.PRO 300W Aero. Granatowa
Czapka termoaktywna uniwersalna Prawie.PRO
Cyfrowa Karta Podarunkowa Prawie.PRO
Kamizelka kolarska Prawie.PRO 200W ZERO WIND Unisex Granatowa
Bidon Prawie.PRO 400W Bio 750 ml Różowy
3 Skarpetki kolarskie, do biegania Prawie.PRO 200W Białe Lewa + Prawa + Zapasowa
YouTube Prawie.PROWszystie filmy
Poznaj kolekcję Prawie.PRO
Skarpetki
9 Produkty
Na Rower
62 Produkty
Koszulki kolarskie
15 Produkty
Dodatki
55 Produkty
Bluzy kolarskie
7 Produkty
Przeczytaj również:
Dieta rowerzysty – co należy jeść?
Rowery B’Twin – Decathlon: Czy warto kupić? Czy te rowery cieszą się dobrą opinią?
Kiedy wystartować w pierwszych zawodach? Niesamowite wsparcie na Silesiaman Katowice Triathlon